• Home
  • Lifestyle
  • Lakukan Langkah-Langkah Ini, dan Saatnya Katakan 'Good bye Stress'!

Lakukan Langkah-Langkah Ini, dan Saatnya Katakan 'Good bye Stress'!

Fidel W Sabtu, 14 April 2018 11:56 WIB
by stress by google.com
MATATELINGA, Medan: Tak bisa dipungkiri stres pasti pernah dirasakan oleh siapa saja. Barangkali anda pernah merasa cepat marah dan uring-uringan gara-gara terjebak macet panjang, atau lelah karena biaya hidup yang semakin meningkat, atau merasa frustasi ketika putus sama pacar, gelisah, kesepian, sulit menenangkan pikiran, kerap berpikir negatif, atau mulai kecanduan alkohol? Jika demikian, bisa jadi Anda mengalami stress.

Implikasi stress memang beragam tergantung dari tingkat toleransi terhadap masalah dari masing-masing orang. Artinya seseorang harus lebih berhati-hati terhadap kontrol dirinya. Point utama ketika stress yaitu harus tetap dapat mengontrol pikiran serta emosi. Namun tetap saja, kebanyakan orang terlihat sulit untuk mengontrol diri mereka. Padahal ada cara jitu yang bisa membantu kamu mengatasi stress. Yuk, simak ulasan berikut ini.


1. Melakukan Hobi

Apalagi yang paling menyenangkan selain melakukan hobi kamu di waktu senggang. Meski sesaat, pastikan pikiranmu rileks sejenak. Dijamin, stres yang sedang menghadang bisa kamu lalui dengan lebih baik.
Kadang saking sibuknya, seseorang tidak tahu apa hobinya. Padahal, gampang saja. Hobi adalah hal yang kamu sukai dan ingin selalu dilakukan. Beberapa orang cukup beruntung dengan memiliki pekerjaan yang juga adalah hobinya. Meski juga menghadapi stres, biasanya tidak terlalu berdampak terhadap kehidupannya.

2. Jalan-Jalan


Rileks sejenak melihat pemandangan yang asri dan keluar dari sumpeknya perkotaan. Ya, jalan-jalan ke lokasi wisata yang tenang dan nyaman bisa kamu lakukan di akhir pekan. Ingat, kamu bukanlah robot yang tidak perlu bersantai, lho.
Berwisata bahkan dikategorikan kebutuhan kehidupan layak. Jadi, ayo luangkan waktu berwisata. Walau hanya ke taman kota, ya.
Sebaiknya jangan menjadikan wisata ke pusat perbelanjaan sebagai cara mengatasi stres, ya. Alasannya adalah, umumnya mereka yang berwisata dengan cuci mata malah berujung dengan stres akibat keinginan yang tidak terpenuhi, atau belanja berlebihan. Jangan sampai niat menghilangkan stres berakhir bencana.

3. Wisata Kuliner
Makan adalah kebutuhan hidup. Nah, meski tidak melulu harus makan nikmat di restoran, tapi tidak ada salahnya sesekali menikmati kuliner yang kamu inginkan. Sudah banyak rekomendasi wisata kuliner yang menarik, baik dari segi tempat yang nyaman dan makanan yang menggugah selera. Tinggal kamu pilih, mana yang paling sesuai kantong.

4. Nonton Film
Bisa di bioskop atau nonton di rumah, keduanya akan jadi pilihan menyenangkan buat kamu pecinta film. Meski perlu kamu perhatikan genre film yang akan kamu saksikan. Jangan sampai nonton film yang malah membuatmu depresi. Alih-alih stres menghilang, malah kamu terbayang-bayang masalah dari film.

5. Baca Buku
Membaca buku bisa jadi cara yang ampuh untuk menghilangkan stres. Tentu ini tidak berlaku untuk semua orang. Ada yang merasa membaca malah menambah beban dan membuat pusing kepala.
Pilihlah buku yang ringan dan mudah dicerna. Jangan malah memilih membaca buku yang berat dan berkaitan dengan bidang kerjamu. Nanti malah pusing, lho.

6. Curhat
Berbagi beban pikiran dapat menjadi pilihan cara untuk mengurangi stres. Ingat, berbagi cerita, lho. Bukan sekedar berkeluh kesah.
Menceritakan masalah yang tengah kamu hadapi kepada sahabat memang dapat membantu mengurangi stres. Walau belum tentu mampu memberikan solusi atas masalah yang sedang kamu hadapi, namun setidaknya dapat memberi motivasi Tapi, pastikan bahwa kamu bercurahkan hati dengan orang yang tepat. Jangan ke teman yang terkenal 'ember' atau tipe provokator.

7. Melakukan Kegiatan Sosial
Manusia itu makhluk sosial yang punya rasa terhadap sesamanya. Percaya atau tidak, meringankan beban orang lain menimbulkan efek perasaan lega, lho. Secara medis bahkan hal ini mampu menstimulasi diproduksinya endorfin yang merupakan hormon yang mampu menimbulkan perasaan rileks dan bahagia.
Di sisi lain, melihat beratnya kondisi orang lain akan membantu kamu lebih mensyukuri nikmat hidupmu. Sebagai contoh, bagi mereka yang stres akibat kerjaan menumpuk, bos galak, atau gaji yang pas-pasan, setidaknya kamu bukan pengangguran. Dan selalu ada peluang untuk kamu yang mau terus bekerja cerdas dan tekun.

8. Back to basic: Kembali Pada Tuhan
Coba periksa ritme ibadahmu pada Tuhan. Apakah selama ini sholatmu sudah benar dan tepat waktu? Apakah Jadwal rutin ke Gereja, Vihara, atau Kuil sudah kamu laksanakan dengan baik tanpa ada absen? Karena biasanya orang yang hubungan spiritualnya buruk cenderung lebih mudah terbebani dalam hidup. Mereka yang jauh dari Tuhannya tentu akan lebih mudah terpapar stress berkepanjangan ketimbang mereka yang memilih percaya padaNya dan merawat hubungannya dengan Sang Pencipta.
Editor: Fidel W

Sumber: dfn/th

T#g:hidupjiwaMatatelingamengatasi stressspritualStresstipstriktuha
Komentar
Rabu, 24 Okt 2018 00:19Berita Sumut

Puncak Peringatan Hari Koperasi ke 71

Pemerintah Kabupaten Karo laksanakan puncak peringatan Hari Koperasi ke 71 Kabupaten Karo Tahun 2018 , yang dilaksanakan di Sibayak Hotel Berastagi, Selasa (23/8/2018). Pucak peringatan hari koperasi ke 71 ini mengambil tema Penguatan Koperasi mendorong

Selasa, 23 Okt 2018 23:56Berita Sumut

Doorr!! Perampok Sadis Dua Gadis Ditembak

Peluru personel Tim Pagasus Polsek Patumbak menembus betis kaki satu dari tiga pelaku perampokan dua wanita di Jalan Sisingamangaraja Medan

Selasa, 23 Okt 2018 23:33Bola

Kenapa Keita Akui Terbebani Gunakan Nomor Gerrard

MATATELINGA, Liverpool: Sebagaimana diketahui, Keita resmi menjadi bagian dalam skuad Liverpool pada bursa transfer musim panas 2018. Manajemen The Reds - julukan Liverpool - berhasil mendaratkan Keita dari RB Leipzig dengan mahar mencapai 60 juta euro a

Selasa, 23 Okt 2018 23:03Berita Sumut

Berbaur, Kapoldasu Santap Makan Malam dan Hibur Seribuan Supir Angkot

Tidak sekedar tatap muka, silaturahmi seribuan supir angkot dengan Kapoldasu Irjen Pol Agus Andrianto juga diselingi dengan makan malam bersama.

Selasa, 23 Okt 2018 22:40Berita Sumut

Langsung Tatap Muka, Para Supir Angkot Ini Tak Sungkan Rangkul Kapoldasu

Selamat datang pahlawan transportasi, selamat datang di rumah rakyat. Inilah ungkapan Kapolda Sumut Irjen Pol Agus Andrianto SH menyambut kedatangan sopir angkot, taxsi dan nahkoda Kapal se Sumatera Utara di Mapolda Sumut, Selasa (23/10/2018).

Selasa, 23 Okt 2018 20:19Berita Sumut

Buntut Pembakaran Bendera Tauhid, GNPF Sumut Dukung Pembubaran Banser

Lantaran anggota Barisan Ansor Serba Guna (Banser), salah satu organisasi sayap Nahdlatul Ulama, membakar bendera warna hitam yang berlafadz tauhid bertepatan di Hari Santri di Garut pada Minggu (21/10), Gerakan Nasional Pengawal Fatwa (GNPF) Ulama Sumate

Selasa, 23 Okt 2018 18:30Berita Sumut

Oknum Polisi Penista Agama Diserahkan Ke Kejari Asahan

Kejaksaan Negeri (Kejari) Asahan menerima pelimpahan tahap dua berupa tersangka dan barang bukti kasus dugaan penghinaan terhadap Nabi Muhammad melalui akun media sosial (medsos) Facebook dengan tersangka Aipda Saperio Sahputra Perangin-angin Pinem (4

Selasa, 23 Okt 2018 18:10Nasional

TNI Bersihkan Area Likuifaksi di Balaroa

Kegiatan clearing lokasi di Balaroa bertujuan untuk menghilangkan rasa trauma masyarakat, karena kalau kita biarkan rumah-rumah masih hancur, masyarakat yang datang untuk melihat akan merasa trauma berkepanjangan.

Selasa, 23 Okt 2018 17:55Berita Sumut

Walikota Medan Diharapkan Dukung Pedagang Pasar Jadi Peserta BPJS Ketenagakerjaan

Deputi Direktur Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Ketenagakerjaan Wilayah Sumbagut Umardin Lubis, minta dukungan penuh Wali Kota Medan Drs H T Dzulmi Eldin S MSi agar seluruh tenaga kerja baik formal maupun informal yang ada di Kota Medan pes

Selasa, 23 Okt 2018 17:30Berita Sumut

Ijeck Minta Target 10.500 Hektar Peremajaan Perkebunan Sawit Rakyat Terwujud

Target peremajaan perkebunan kelapa sawit rakyat di Sumatera Utara (Sumut) tahun 2018 seluas 10.500 hektar diharapkan segera terealisasi. Untuk itu, Pemerintah Daerah (Pemda) dan stakeholder terkait diminta bersinergi dan berkolaborasi melakukan upaya per

Selasa, 23 Okt 2018 17:07Berita Sumut

Poldasu Secepatnya Limpahkan Sukran Tanjung ke Jaksa

Kasus Sukron J Tanjung yang ditangani oleh Penyidik Subdit II/Harda-Tahbang Direktorat (Dit) Reskrimum Polda Sumut secepatnya dilimpahkan ke Kejaksaan. Sebab, berkas mantan Bupati Tapanuli Tengah (Tapteng) itu telah dinyatakan lengkap (P-21).

Selasa, 23 Okt 2018 17:00Berita Sumut

Kendalikan Peredaran Narkoba, Napi Lapas Tanjung Gusta Dihukum Mati

Egah Halim, narapidan Lapas Tanjung Gusta Medan diganjar pidana mati dari majelis hakim PN Medan. Ia terbukti mengendalikan narkotika jenis pil ekstasi dari dalam Lapas Klas IA Tanjung Gusta Medan.

Selasa, 23 Okt 2018 16:59Nasional

TNI Gelar Lomba Menggambar Bagi Anak-Anak Pengungsi Sulteng

Prajurit TNI dari Batalyon Infanteri Raider 700/Wira Yudha Cakti (WYC) Kodam XIV/Hasanuddin dipimpin Lettu Inf Sahang dan Batalyon Infanteri Para Raider 432/Waspada Setia Jaya (Yonif Para Raider 432/WSJ) Divisi 3/Kostrad dipimpin Kapten Inf Nur Cahyo, men

Selasa, 23 Okt 2018 16:54Nasional

TNI Bantu Bangun Rumah Warga di Desa Senayan Sumbawa Barat

Pasca bencana gempa berkekuatan 7.0 skala richter pada 5 Agustus 2018 lalu, tidak hanya menghancurkan bangunan maupun infrastruktur yang berada di Lombok, Nusa Tenggara Barat, namun juga sebagian wilayah Kabupaten Sumbawa dan Sumbawa Barat ikut terkena da

Selasa, 23 Okt 2018 16:44Berita Sumut

PNS TNI Wilayah Medan Ikut Ujian Dinas dan Penyesuaian Kenaikan Pangkat

Sebanyak 56 orang PNS TNI Wilayah Medan mengikuti seleksi Ujian Dinas Tk I dan Penyesuaian Kenaikan Pangkat Tingkat Sarjana di Aula Transito Ajendam Jalan Abdul Manaf Lubis, Gaperta Medan

Selasa, 23 Okt 2018 16:36Berita Sumut

Istri Seharusnya Disayangi, Oknum PNS Dinas Kehutanan Sumut Malah Menganiaya

Unit Reskrim Polsek Patumbak melakukan penangkapan terhadap Pegawai Negeri Sipil (PNS) Dinas Kehutanan Sumut, berinisial ND ,54, warga Jalan Bajak V Kelurahan Harjosari II, Medan Amplas.