Redaksi Matatelinga Selamat hari Raya Idulfitri 1439 H
  • Home
  • Lifestyle
  • Lakukan Langkah-Langkah Ini, dan Saatnya Katakan 'Good bye Stress'!

Lakukan Langkah-Langkah Ini, dan Saatnya Katakan 'Good bye Stress'!

Fidel W Sabtu, 14 April 2018 11:56 WIB
by stress by google.com
MATATELINGA, Medan: Tak bisa dipungkiri stres pasti pernah dirasakan oleh siapa saja. Barangkali anda pernah merasa cepat marah dan uring-uringan gara-gara terjebak macet panjang, atau lelah karena biaya hidup yang semakin meningkat, atau merasa frustasi ketika putus sama pacar, gelisah, kesepian, sulit menenangkan pikiran, kerap berpikir negatif, atau mulai kecanduan alkohol? Jika demikian, bisa jadi Anda mengalami stress.

Implikasi stress memang beragam tergantung dari tingkat toleransi terhadap masalah dari masing-masing orang. Artinya seseorang harus lebih berhati-hati terhadap kontrol dirinya. Point utama ketika stress yaitu harus tetap dapat mengontrol pikiran serta emosi. Namun tetap saja, kebanyakan orang terlihat sulit untuk mengontrol diri mereka. Padahal ada cara jitu yang bisa membantu kamu mengatasi stress. Yuk, simak ulasan berikut ini.


1. Melakukan Hobi

Apalagi yang paling menyenangkan selain melakukan hobi kamu di waktu senggang. Meski sesaat, pastikan pikiranmu rileks sejenak. Dijamin, stres yang sedang menghadang bisa kamu lalui dengan lebih baik.
Kadang saking sibuknya, seseorang tidak tahu apa hobinya. Padahal, gampang saja. Hobi adalah hal yang kamu sukai dan ingin selalu dilakukan. Beberapa orang cukup beruntung dengan memiliki pekerjaan yang juga adalah hobinya. Meski juga menghadapi stres, biasanya tidak terlalu berdampak terhadap kehidupannya.

2. Jalan-Jalan


Rileks sejenak melihat pemandangan yang asri dan keluar dari sumpeknya perkotaan. Ya, jalan-jalan ke lokasi wisata yang tenang dan nyaman bisa kamu lakukan di akhir pekan. Ingat, kamu bukanlah robot yang tidak perlu bersantai, lho.
Berwisata bahkan dikategorikan kebutuhan kehidupan layak. Jadi, ayo luangkan waktu berwisata. Walau hanya ke taman kota, ya.
Sebaiknya jangan menjadikan wisata ke pusat perbelanjaan sebagai cara mengatasi stres, ya. Alasannya adalah, umumnya mereka yang berwisata dengan cuci mata malah berujung dengan stres akibat keinginan yang tidak terpenuhi, atau belanja berlebihan. Jangan sampai niat menghilangkan stres berakhir bencana.

3. Wisata Kuliner
Makan adalah kebutuhan hidup. Nah, meski tidak melulu harus makan nikmat di restoran, tapi tidak ada salahnya sesekali menikmati kuliner yang kamu inginkan. Sudah banyak rekomendasi wisata kuliner yang menarik, baik dari segi tempat yang nyaman dan makanan yang menggugah selera. Tinggal kamu pilih, mana yang paling sesuai kantong.

4. Nonton Film
Bisa di bioskop atau nonton di rumah, keduanya akan jadi pilihan menyenangkan buat kamu pecinta film. Meski perlu kamu perhatikan genre film yang akan kamu saksikan. Jangan sampai nonton film yang malah membuatmu depresi. Alih-alih stres menghilang, malah kamu terbayang-bayang masalah dari film.

5. Baca Buku
Membaca buku bisa jadi cara yang ampuh untuk menghilangkan stres. Tentu ini tidak berlaku untuk semua orang. Ada yang merasa membaca malah menambah beban dan membuat pusing kepala.
Pilihlah buku yang ringan dan mudah dicerna. Jangan malah memilih membaca buku yang berat dan berkaitan dengan bidang kerjamu. Nanti malah pusing, lho.

6. Curhat
Berbagi beban pikiran dapat menjadi pilihan cara untuk mengurangi stres. Ingat, berbagi cerita, lho. Bukan sekedar berkeluh kesah.
Menceritakan masalah yang tengah kamu hadapi kepada sahabat memang dapat membantu mengurangi stres. Walau belum tentu mampu memberikan solusi atas masalah yang sedang kamu hadapi, namun setidaknya dapat memberi motivasi Tapi, pastikan bahwa kamu bercurahkan hati dengan orang yang tepat. Jangan ke teman yang terkenal 'ember' atau tipe provokator.

7. Melakukan Kegiatan Sosial
Manusia itu makhluk sosial yang punya rasa terhadap sesamanya. Percaya atau tidak, meringankan beban orang lain menimbulkan efek perasaan lega, lho. Secara medis bahkan hal ini mampu menstimulasi diproduksinya endorfin yang merupakan hormon yang mampu menimbulkan perasaan rileks dan bahagia.
Di sisi lain, melihat beratnya kondisi orang lain akan membantu kamu lebih mensyukuri nikmat hidupmu. Sebagai contoh, bagi mereka yang stres akibat kerjaan menumpuk, bos galak, atau gaji yang pas-pasan, setidaknya kamu bukan pengangguran. Dan selalu ada peluang untuk kamu yang mau terus bekerja cerdas dan tekun.

8. Back to basic: Kembali Pada Tuhan
Coba periksa ritme ibadahmu pada Tuhan. Apakah selama ini sholatmu sudah benar dan tepat waktu? Apakah Jadwal rutin ke Gereja, Vihara, atau Kuil sudah kamu laksanakan dengan baik tanpa ada absen? Karena biasanya orang yang hubungan spiritualnya buruk cenderung lebih mudah terbebani dalam hidup. Mereka yang jauh dari Tuhannya tentu akan lebih mudah terpapar stress berkepanjangan ketimbang mereka yang memilih percaya padaNya dan merawat hubungannya dengan Sang Pencipta.
Editor: Fidel W

Sumber: dfn/th

T#g:hidupjiwaMatatelingamengatasi stressspritualStresstipstriktuha
Komentar
Senin, 18 Jun 2018 18:18Berita Sumut

Kapolda Sumut Resmikan Pos Pol. AIRUD di Pulau-Pulau Batu Kabupaten Nias Selatan

Kapolda Sumatera Utara, Irjen Pol Drs. Paulus Waterpauw Senin siang (18/6/2018),sekira pukul 11.07.wib, melakukan kunjungan kerja ke Pulau-Pulau Batu Kabupaten Nias Selatan. Dengan menggunakan helikopter dinas yang mendarat di bandara lasondre pulau telo

Senin, 18 Jun 2018 18:06Internasional

Kerusuhan di LP Risdon Australia, Empat Petugas Luka Parah

Kerusuhan terjadi di Lembaga Pemasyarakatan Risdon di Hobart Australia , mengakibatkan empat petugas LP terluka parah

Senin, 18 Jun 2018 17:38Bola

Mourinho: Diatas Kertas Inggris Sangat Unggul, Tetapi Tunisia Bisa Saja Menang....!!!!

Jelang pertandingan Grup G Piala Dunia 2018 yang mempertemukan antara Tim Nasional (Timnas) Inggris melawan Tunisia

Senin, 18 Jun 2018 17:08Berita Sumut

Api Melalap Rumah Miliknya Prapanca

Belum lagi hilang dari ingatan kebakatan di kampung Kubur, kini terjadi lagi kebakaran di Jalan Bunga Ncole Lingkungan V Kelurahan Kemenangan Tani Kecamatan Medan Tuntungan

Senin, 18 Jun 2018 09:14Lifestyle

Justin Bieber Tak Segan Pamer Kemesraan

Justin Bieber kini tak lagi segan pamer kemesraan dengan Hailey Baldwin. Keduanya tepergok menghabiskan waktu bersama di tempat publik di New York, AS pada Minggu (17/6).

Senin, 18 Jun 2018 08:59Lifestyle

Piala Dunia 2018, Politisi Rusia Serukan Aturan Bercinta

Politikus Rusia Tamara Pletnyova memberi peringatan kepada perempuan lokal Rusia untuk tak bercinta dengan pria non-kulit putih selama Piala Dunia 2018.

Senin, 18 Jun 2018 08:44Internasional

Kunjungi Mosul, Angelina Jolie: Ini Kerusakan Terparah yang Penah Saya Lihat

Utusan khusus badan pengungsi PBB (UNHCR) Angelina Jolie mengunjungi kota terbesar kedua Irak, Mosul, Sabtu (16/6).

Senin, 18 Jun 2018 08:29Internasional

Pangeran Kamboja Alamai Kecelakaan Mobil

Pangeran Kamboja Norodom Ranariddh dikabarkan mengalami luka-luka serius dalam kecelakaan mobil di Kota Sihanoukville, Minggu (17/6). Adapun istrinya meninggal dunia.

Senin, 18 Jun 2018 08:14Internasional

Capres Turki Tampil di TV, Sampaikan Pidato Dari Balik Penjara

Politisi sekaligus kandidat presiden Turki, Selahattin Demirtas, tampil di TV dari balik sel penjara untuk menyampaikan pidato celaan terhadap rezim pemerintah. Hal itu dilakukannya menjelang pemilu presiden yang akan digelar pekan depan.

Senin, 18 Jun 2018 07:59Nasional

JK Tegaskan Tak Lagi Berlaga di Bursa Pemilu

Wakil Presiden Jusuf Kalla mengaku lebih memilih beristirahat ketimbang kembali mendampingi Presiden Joko Widodo dalam Pemilihan Presiden (Pilpres) 2019.

Senin, 18 Jun 2018 07:46Nasional

Venue Asian Games Dipastikan Siap Pakai Pada Juli Mendatang

Chief de Mission Asian Games 2018 Komisaris Jenderal Syafruddin menyatakan seluruh venue atau arena pertandingan akan tuntas secara keseluruhan pada awal Juli.

Senin, 18 Jun 2018 07:31Nasional

Puisi Karangan Sukmawati Berujung Protes, PA 212 Minta Polisi Tegas

Juru Bicara Persaudaraan Alumni (PA) 212 Novel Bamukmin tidak terima dengan keputusan polisi yang menghentikan penyelidikan kasus dugaan penistaan agama yang dilakukan Sukmawati Soekarnoputri terkait puisi berjudul Ibu Indonesia.

Senin, 18 Jun 2018 07:16Berita Sumut

Samuel Situmorang Berharap Pelaku Pengeroyokan Ditangkap

Samuel Situmorang ,43, warga Desa Lumban Bulbul Kecamatan Balige Toba Samosir diduga menjadi korban pengeroyokan oleh tiga orang bersaudara

Senin, 18 Jun 2018 07:01Bola

Swiss Mampu Mempertahankan Bermain Imbang Lawan Brasil

Babak pertama dimulai dengan tempo yang tidak terlalu cepat dan tampak kedua tim saling membaca permainan masing-masing. Kendati demikian, Brasil dengan keunggulan kualitas individu yang dimilikinya mampu memegang bola lebih banyak untuk menguasai jalanny

Senin, 18 Jun 2018 06:54Berita Sumut

Pengedar Narkotika Dibekuk Polisi

Seorang lelaki yang dikenal dengan nama panggilan DS ,31, warga Jalan Sei Sibalam Kelurahan Muara Sentosa Kecamatan sei Tualang Raso Tanjung Balai merupakan seorang pengedar narkotika jenis sabhu yang sering memperdagangkan barang haram tersebut didaerah

Senin, 18 Jun 2018 06:40Bola

Jerman Harus Mengakui Kekuatan Timnas Meksiko di Lapangan Hijau

Bertanding di Luzhniki Stadium, Moskow, Minggu (17/6/2018), Jerman mendapat perlawanan sengit dari Meksiko sejak kick off. Juara bertahan Piala Dunia itu bahkan tertinggal 0-1 lewat gol Lozano pada menit ke-35, yang bertahan hingga istirahat