3 Mitos Tentang Obesitas yang Masih Dipercaya

Fidel W Minggu, 04 November 2018 16:42 WIB
3 Mitos Tentang Obesitas yang Masih Dipercaya / photo: ist
MATATELINGA, Jakarta: MASALAH obesitas merupakan hal yang paling banyak dibicarakan. Pasalnya, ada berbagai macam opini yang bermunculan tentang penyakit tersebut. Mitos yang bermunculan inilah yang membuat para penderita obesitas akhirnya memilih cara diet yang salah.

Seperti yang dilansir dari shape, Selasa (13/02/2018) berikut ini adalah mitos tentang obesitas yang harus Anda pertimbangkan kebenarannya:

Membuat target berat badan yang tidak realistis hanya membuat Anda menjadi frustasi dan membuat berat badan turun lebih sedikit.

Sebuah studi menyatakan bahwa sebenarnya tidak ada bukti nyata yang mengaitkan antara target berat badan yang tidak realistis dan proses penurunan berat badan. Hal yang harus Anda lakukan adalah menyeimbangkan target berat badan yang ingin dicapai dan berapa lama waktunya, jika Anda ingin mengurangi berat badan Anda sebanyak 2 kg dalam waktu seminggu atau dua minggu, it's okay. Tinggal bagaimana cara Anda mengatur polanya saja.

Jika berat badan Anda turun dalam waktu singkat, maka berat badan normal Anda akan cepat kembali


Seorang penderita obesitas akan mudah kehilangan berat badan di awal diet. Tapi hal itu bukan pertand bahwa mereka akan cepat kembali gemuk, hanya saja proses penurunan badan selanjutnya akan memakan waktu lebih lama. Sehingga para penderita obesitas harus ekstra telaten ketika menjalani diet.

Mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur akan mempengaruhi turunnya berat badan seseorang


Mengonsumsi buah dan sayur memang memiliki khasiat yang luar biasa. Tapi bukan berarti mengonsumsi buah dan sayur saja bisa secara langsung menurunkan berat badan ya, penambahan berat badan juga mungkin terjadi. Jika ingin hasil yang maksimal, konsumsi buah dan sayur harus dibarengi dengan kebiasaan baik lainnya, seperti olahraga yang cukup, istirahat lebih banyak dan konsumsi sedikit soda.

Ngemil berkontribusi dalam kenaikan berat badan dan obesitas


Banyak orang yang berfikir bahwa ngemil merupakan poin utama yang menyebabkan kegemukan. Sebenarnya hasil penelitian observasional belum menunjukkan hubungan yang konsisten antara ngemil dan peningkatan IMT (Indeks Massa Tubuh). Hal itu dikarenakan tiap orang memiliki tubuh dan aktivitas yang berbeda. Jika Anda seorang yang aktif, mengonsumsi cemilan berfungsi untuk menstabilkan gula darah.Namun, selalu memprioritaskan 3 waktu makan wajib Anda dan kurangi tingkat konsumsi cemilan.
Editor: Fidel W

Sumber: okz

T#g:obesitas
Komentar
Selasa, 19 Mar 2019 22:15Berita Sumut

Dua Anak Balita Tewas Terbakar Dalam Mobil Rongsokan

Dua anak yang masih di bawah umur masing masing “MP” (2,5) dan “DAP” (5) kedua putri kecil

Selasa, 19 Mar 2019 22:00Bola

McGregor: Solskjaer Orang yang Spesial

Petarung gaya bebas, Conor McGregor, dikenal sebagai pendukung Manchester United.

Selasa, 19 Mar 2019 21:45Bola

Lionel Messi Dikabarkan Hengkang Dari Barcelona

Lionel Messi merupakan salah satu pemain terbaik dunia dalam sedekade terakhir bersama Cristiano Ronaldo.

Selasa, 19 Mar 2019 21:30Berita Sumut

Pemko Medan Dan Kodam I/BB Bersih-Bersih Sungai Bedera

Pemko Medan bersama Kodam I/BB akan menggelar kegiatan bersih-bersih Sungai Bedera, Jumat (22/3/2019) mendatang. Selain itu, aksi bersih-bersih tersebut juga melibatkan unsur Polda Sumut, Balai Wilayah Sungai Sumatera (BWSS) II, pihak kecamatan, organisas

Selasa, 19 Mar 2019 21:15Nasional

Mutasi Jabatan dan Promosi 72 Pati TNI

Mutasi jabatan di lingkungan TNI dalam rangka memenuhi kebutuhan organisasi dan pembinaan karier Perwira Tinggi, guna mengoptimalkan tugas-tugas TNI yang semakin kompleks dan dinamis. Oleh karena itu, TNI melakukan upaya peningkatan kinerja melalui mutasi

Selasa, 19 Mar 2019 21:00Berita Sumut

Pemko Medan & BNNP Sumut Bersinergi Berantas Narkoba

Wali Kota Medan Drs H T Dzulmi Eldin S MSi MH berharap Badan Narkotika Nasional Provinsi (BNNP) Sumatra Utara terus membantu Pemko Medan dalam menangani masalah narkoba yang ada di Kota Medan. Selain itu, Wali Kota juga mengapresiasi kinerja BNNP Sumut s

Selasa, 19 Mar 2019 20:45Berita Sumut

Wali Kota Dinobatkan Sebagai Indonesia Visioner Leader

Wali Kota Medan Drs H T Dzulmi Eldin S MSi MH bersama sejumlah kepala daerah di Indonesia akan menerima penghargaan Indonesia Visioner Leader dalam Acara Silaturahmi Nusantara yang akan berlangsung di Hotel Borobudur Jakarta, Jumat (29/3/2019) mendatang.

Selasa, 19 Mar 2019 20:35Nasional

Lagi-Lagi Gunung Merapi Tunjukkan "Kemarahannya"

Gunung Merapi kembali memuntahkan awan panas

Selasa, 19 Mar 2019 20:30Berita Sumut

Sekdaprov Sumut Buka Musrenbang Kabupaten Deli Serdang

Sekertaris Daerah Provinsi Sumatera Utara (Sekdaprov Sumut), Dr Ir Hj R Sabrina MSi membuka musyarawah perencanaan pembangunan (Musrenbang ) Rencana Kerja Pemerintah (RKP) daerah Kabupaten Deli Serdang tahun 2020, Selasa (19/3/2019) di Prime Plaza Hotel K

Selasa, 19 Mar 2019 20:15Berita Sumut

Penampilan Debat Cawapres No 1, Mahfud MD Memberi Tanggapan

Mantan Ketua Mahkamah Konstitusi Mahfud MD memberi tanggapan dengan penampilan Cawapres Nomor Urut 01 KH Ma'ruf Amin di acara Debat Cawapres beberapa malam lalu.

Selasa, 19 Mar 2019 20:00Berita Sumut

Polsek Medan Baru Musnahkan Barang Bukti Narkoba Jenis sabu sabu

Polsek Medan baru melakukan pemusnahan barang bukti narkotika jenis sabu seberat 1,5 kilo gram, yang dilaksankan di halaman Apel Mapolsek Medan Baru Selasa (19/3/ 2019) siang

Selasa, 19 Mar 2019 19:45Berita Sumut

Mahfud MD: Jauh Jauh Hari Sudah Kita Ingatkan Ketum DPP Romahurmuziy

Jauh-jauh hari sudah Ketua Gerakan Suluh Kebangsaan Mahfud MD sudah mengingatkan Ketua Umum DPP PPP Romahurmuziy yang kerap disapa Romi sebelum terkena Operasi Tangkap Tangan (OTT) Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK)

Selasa, 19 Mar 2019 19:30Berita Sumut

Supir Mobil yang Nyemplung ke Danau Toba Ditemukan Meninggal

Tim SAR gabungan akhirnya menemukan Bukti Siregar (70), pengemudi mobil yang terjun ke Danau Toba, Selasa (19/3). Korban ditemukan dalam kondisi meninggal di dalam mobilnya yang tenggelam.

Selasa, 19 Mar 2019 19:15Berita Sumut

Buron Hampir Setahun, Perampok Sadis di Tol H Anif Dibedil Polisi

Seorang pelaku perampokan sadis yang nyaris merenggut nyawa pengemudi Gojek, Fakri Husaini (23) di Jalan Cemara/Tol H Anif, Rabu (30/5/2018) tahun lalu, dibekuk Tim Pegasus Polrestabes Medan. Polisi terpaksa melumpuhkan kedua kaki tersangka berinisial Yus

Selasa, 19 Mar 2019 19:00Berita Sumut

Umat Islam Sumut Kutuk Aksi Teroris di Dua Mesjid di Selandia Baru

Ribuan umat Islam di Sumatera Utara menggeruduk Kantor Australia Centre Medan di Jalan Kartini, Selasa (19/3/2019). Mereka mengutuk keras serangan di dua mesjid di Selandia Baru yang menyebabkan puluhan jamaah meninggal dunia.

Selasa, 19 Mar 2019 18:42Berita Sumut

YKI Gelar Penyuluhan di Langkat dan Binjai

Yayasan Kanker Indonesia (YKI) Sumatera Utara bekerjasama dengan IKBI PTPN II dan PT Tembakau Deli Medica menggelar penyuluhan penyakit kanker dan pemeriksaan papsmear gratis di Rumah Sakit PTPN II Tanjung Selamat Kabupaten Langkat dan Rumah Sakit Bangkat