2. Latihan dasar panggul
Setelah bernapas, lakukan gerakan otot-otot dasar pada panggul/daerah paha. Bagi mereka yang mengalami rasa sakit saat berhubungan seks, melatih otot-otot dasar panggul adalah cara yang bagus untuk mengurangi rasa sakit saat berhubungan intim. Lakukan latihan dasar ini dengan rutin sebelum berhubungan, hal ini juga merupakan cara yang baik untuk meningkatkan sensasi saat berhubungan seks.
3. Melakukan latihan dasar
Berbaringlah telentang dengan lutut ditekuk dan kaki selebar bahu selama beberapa detik. Lakukan latihan ini terlebih dahulu sebelum Anda melakukan latihan tubuh bagian bawah lainnya. Ini dapat meningkatkan dan memaksimalkan otot-otot dasar pada panggul.
Melakukan latihan dasar seperti ini dapat bekerja melatih keseimbangan, dan dapat memberikan hasil yang memuaskan saat berhubungan intim.
4. Gerakan menggunting
Scissors atau gerakan menggunting ini dilakukan dengan Anda dan pasangan berbaring di satu sisi berhadapan sementara kaki dalam posisi menyilang layaknya dua gunting yang saling menjepit.
Posisi ini memang memungkinkan Anda dan pasangan melakukan kontak mata hingga berpelukan erat. Kaki yang lentur juga akan memudahkan pergerakan Anda dan pasangan. Latihan ini sangat melatih tubuh untuk menopang berat pada Anda dan pasangan dilansir dari DailyStar, Rabu (3/9/2019).