Jarang Sarapan Pagi, Gini Kondisi Tubuh

Amr/Okz/Net Rabu, 06 Desember 2017 07:43 WIB
Google
MATATELINGA,  Jakarta:  Melewatkan sarapan kadang dilakukan sebagian orang, bukan hanya karena terburu-buru namun juga karena menjadi kebiasaan. Padahal, sarapan adalah sumber energi bagi mereka yang mempunyai rutinitas setiap paginya.

Jika kebiasaan ini terus berlanjut secara teratur, bukan hanya maag yang bisa kita idap namun juga penyakit serius lainnya. Kesenjangan antara makan malam dan sarapan harus berlangsung sekitar 8-10 jam. Saat Anda tidak sarapan, perut akan dibiarkan kosong sampai waktu makan siang sehingga menyebabkan kita mengonsumsi makan malam yang berlebihan.



Sebuah penelitian baru menemukan bahwa orang yang melewatkan sarapan dapat mengganggu jam internal tubuh dan menyebabkan kenaikan berat badan. Kebiasaan makan yang tidak teratur seperti melewatkan sarapan sering dikaitkan dengan obesitas, diabetes tipe 2, hipertensi, dan penyakit kardiovaskular.

Dikutip dari Boldsky, Rabu (6/12/17), penelitian dilakukan oleh Universitas Tel Aviv (TAU) dan Hebrew University di Israel dan menemukan efek sarapan yang mengatur glukosa dan insulin pasca makan dari individu sehat dan penderita diabetes. Dalam penelitian tersebut, diambil 18 relawan sehat dan 18 relawan diabetes yang mengonsumsi sarapan dan makan siang. Pada hari kedua peneliti melakukan tes darah pada peserta untuk diambil gen postprandial, glukosa plasma, dan insulin.



Baik pada individu sehat maupun penderita diabetes, konsumsi sarapan memperbaiki secara cepat gen tertentu yang terkait dengan penurunan berat badan yang lebih efisien. Sedangkan setelah makan siang dikaitkan dengan peningkatan kadar glukosa dan insulin.

Pada saat peserta melewatkan sarapan, gen terkait dengan penurunan berat badan diatur dan menyebabkan lonjakan gula darah sehingga membuat tanggapan insulin memburuk. Ini menunjukkan bahwa melewatkan sarapan dapat menyebabkan kenaikan berat badan bahkan tanpa kejadian makan sepanjang hari.



"Studi kami menunjukkan bahwa konsumsi sarapan memicu ekspresi gen siklus yang cepat dan mengarah ke kontrol yang lebih baik." imbuh Daniela Jakubowicz dari TAU.

"Waktu makan yang tepat adalah mengonsumsi sarapan sebelum 09:30. Jika dilakukan secara teratur dapat menyebabkan peningkatan keseluruhan metabolisme tubuh, memfasilitasi penurunan berat badan, dan menunda komplikasi yang terkait dengan diabetes tipe 2 dan ganguan terkait usia lainnya."ungkapnya.

(Mtc/Okz)
Editor: Amrizal

T#g:Matatelingakesehatanlemahlesusarapan pagi
Komentar
Jumat, 15 Des 2017 21:57Berita Sumut

Tiga Tersangka Pelaku Kejahatan Narkoba Di Amankan Sat.Res Narkoba Polres Asahan

Tiga tersangka pelaku kejahatan narkotika masing masing MT ,37, warga Jalan WR.Supratman lingkungan XIII kelurahan Lestari Kecamatan Kota Kisaran Timur, RK ,32, warga Jalan Diponegoro lingkungan IV Kecamatan Kota Kisaran Barat dan RD ,24, warga jalan A

Jumat, 15 Des 2017 21:42Berita Sumut

Bupati Karo Hadiri Sosialisasi Transfer Ke Daerah dan Dana Desa Tahun 2018

"Kementrian Keuangan Republik Indonesia, Jumat hari ini (15/12/2017) pukul 09.00 wib , menggelar sosialisasi transfer kedaerah dan dana desa

Jumat, 15 Des 2017 21:27Berita Sumut

Tingkatkan Kemampuan, Pemkab Sergai Gelar Uji Kompetensi Jabatan Pengawa

Sebanyak 472 orang Pejabat Pengawas di jajaran Pemerintah Kabupaten Serdang Bedagai (Pemkab Sergai) mengikuti Uji Kompetensi yang digelar Badan Kepegawaian Daerah (BKD) bertempat di Aula Sultan Serdang Komplek Kantor Bupati di Sei Rampah.

Jumat, 15 Des 2017 21:12Berita Sumut

Pemko Medan Serius Tanggulangi Penyakit TB

Pemko Medan berkomitmen penuh dalam penangulangan penyakit tuberkolosis (TB) di Kota Medan. Komitmen ini dituangkan dalam Peraturan Wali Kota (Perwal) Medan No.85/ 2017 tentang Penanggulangan TB pada bulan November lalu

Jumat, 15 Des 2017 20:57Berita Sumut

Tularkan Semangat Untuk Memotivasi Peningkatan Ekonomi Kreatif

Bupati Serdang Bedagai (Sergai) Ir. H. Soekirman menerima Kunjungan Kerja (Kunker) Bupati Seleman Yogyakarta Drs. H. Sri Purnomo, M.Si beserta jajarannya bertempat di Kantor Dinas Perindustrian dan Perdagangan (Perindag) Desa Bengkel Kecamatan Perbaunga

Jumat, 15 Des 2017 20:42Berita Sumut

Walikota Medan Terima Penghargaan Dari Dunia Melayu Dunia Islam

Walikota Medan Drs HT Dzulmi Eldin S,MSi menerima Piagam dan Penghargaan Anugerah Kepemimpinan Adat dan Budayas dari Dunia Melayu Dunia islam

Jumat, 15 Des 2017 20:27Berita Sumut

TP PKK Kota Medan Tanam Pohon dan tebar Benih Ikan

Walikota Medan Dzulmi Eldin, diwakili Kadis P3PM Damikrot Harahap S.Sos bersama Ketua TP PKK Kota Medan yang diwakili Wakil Ketua I, Hj Nurul Khairani Akhyar

Jumat, 15 Des 2017 20:12Berita Sumut

Bupati Soekirman Hadiri Rapat Anggota VII KONI Sergai Tahun 2017

Bupati Serdang Bedagai (Sergai) Ir. H. Soekirman secara resmi membuka Rapat Anggota VII Komite Olehraga Nasional Indonesia (KONI) bertempat di Pantai Pondok Permai Kecamatan Pantai Cermin

Jumat, 15 Des 2017 19:57Berita Sumut

Gelapkan Sepeda Motor, Berujung ke Terali Besi

Petugas unit reskrim Polsek Medan sunggal meringkus seorang pelaku penggelapan sepeda motor milik korban bernama Zabal Rahma ,35, Warga Dusun IV kampung Banten Desa Sei Mencirim Diski Kec. Sunggal DS

Jumat, 15 Des 2017 19:42Berita Sumut

Wali Kota Resmikan Penambahan Gedung Baru RSU Royal Prima

Wali Kota Medan Drs HT Dzulmi Eldin S MSi meresmikan penambahan gedung baru RSU Royal Prima di Jalan Ayahanda Medan

Jumat, 15 Des 2017 19:27Nasional

Dirgahayu Ke-3 Bakamla RI

Bakamla RI menginjak usia ke-3 tahun. Dalam rangka memperingatinya, Bakamla RI menggelar upacara peringatan HUT ke-3

Jumat, 15 Des 2017 19:12Berita Sumut

Korem 121/Abw Laksanakan Penghijauan Dilahan Bekas Tambang Emas Ilegal

Dalam rangka memeriahkan Hari Juang Kartika ke-72 tahun 2017, jajaran Korem 121/Alambhana Wanawai (Abw), beberapa waktu lalu melaksanakan penghijauan di lahan bekas tambang emas ilegal

Jumat, 15 Des 2017 18:15Berita Sumut

Simpan Sabu dalam Bungkus Rokok, IRT Ini Berakhir di Sel Penjara

Seorang ibu rumah tangga berinisial ER (22) warga Jalan Burhanuddin lingkungan IV kelurahan Perjuangan Kecamatan Teluk Nibung Kota Tanjung Balai kini harus meringkuk dibalik jeruji sel tahanan Satres Narkoba Polres Tanjung Balai, Jum’at (15/12/2017) seki

Jumat, 15 Des 2017 18:00Berita Sumut

LHP BPK Temukan Uang Mengendap pada Proyek Halaman Kantor Camat Tanjung Tiram

Badan Pemeriksa Keuangan Republik Indonesia (BPK RI) perwakilan Sumatera Utara menemukan kekurangan volume pada proyek tahun anggaran 2016 di Kabupaten Batu Bara. Jika diakumulasi, nilai uang yang mengendap pada rekanan CV.BJ berkisar lebih kurang Rp.200

Jumat, 15 Des 2017 18:00Berita Sumut

Kemensos RI Berikan Bantuan UEP Kepada ODHA di Balige

ementerian Sosial (Kemensos) RI yang diwakili oleh Direktur Jenderal Rehabilitasi Sosial, Tuna Sosial dan Korban Perdagangan Orang Dr. Sonny W. Manalu, MM lakukan Bimbingan Sosial dan serahkan bantuan Usaha Ekonomi Produktif (UEP) kepada 37 Komunitas ODH

Jumat, 15 Des 2017 16:15Berita Sumut

33 Calon Polisi asal Deliserdang Diperiksa Kesehatan

Sekitar 33 calon polisi rekrumet anggota Polri tahun 2018, diperiksa kesehatannya oleh tim medis Rumah Sakit Umum (RSU) Deliserdang. Jumat (15/12). Kegiatan tersebut merupakan kerjasama antara pihak Polres Deliserdang, bersama Pemerintah Daerah (Pemda) Se