• Home
  • Lifestyle
  • Jus buah dan sayuran Mudah Menyajikan Nutrisi Berkualitas

Jus buah dan sayuran Mudah Menyajikan Nutrisi Berkualitas

Amr/Dtc/Net Jumat, 05 Januari 2018 07:23 WIB
Google
Sholat Idul Adha 1439 H
MATATELINGA, Jakarta:  Jus buah dan sayuran merupakan cara cepat dan mudah menyajikan beberapa nutrisi berkualitas sebagai asupan. Banyak metode detoks yang membatasi konsumsi kalori dan membatasi asupan jumlah makanan 'tidak sehat'. Ada orang yang menghaluskan buah dan sayuran untuk diminum dan sebagian lainnya membeli jus siap minum dalam kemasan.



Diet jus merupakan pilihan pola diet yang populer. Konon karena diet ini bisa membersihkan racun dalam tubuh juga melangsingkan. Benarkah?

Diet jus dikenal sebagai 'detoksifikasi' jus dan 'pembersih' yang populer dalam beberapa tahun terakhir. Tetapi apakah pola diet ini aman bagi tubuh? Menurut thesun.co.uk (03/01) diet jus ialah diet yang hanya mengonsumsi campuran air, buah, dan sayuran. Hal ini bertujuan untuk mendapatkan kulit sehat dan bercahaya, penurunan berat badan dan pikiran yang fokus.

Apa sebenarnya diet jus ini? Diet ini merupakan proses pembersihan tubuh dengan hanya mengonsumsi jus buah dan sayuran untuk nutrisi. Tanpa mengonsumsi makanan padat atau camilan lainnya. Diet ini bisa dilakukan di mana saja mulai dari berhari-hari sampai dengan beberapa minggu. Beberapa orang hanya mengonsumsi cairan. Sementara yang lainnya menambahkan makanan padat seperti camilan atau makanan lengkap.

Apakah diet jus aman? Banyak ahli gizi yang tidak merekomendasikan diet ini karena kandungan gula yang tinggi pada jus buah. Saat kadar gula darah tiba-tiba masuk aliran darah, tubuh memberikan reaksi dengan melepaskan insulin untuk mendorong sel-sel tubuh mengambil kandungan gula tadi.

Kandungan energi yang begrlebih dapat membuat tubuh bereaksi cepat memanfaatkan gula lagi. Hal ini membuat Anda merasa lelah dan menyebabkan Anda ingin mengonsumsi makanan manis lagi.

Liz Applegate, direktur Nutrisi Olahraga di University of California, Amerika, menegaskan bahwa tubuh tidak memerlukan bantuan untuk menyingkirkan racun. Menurutnya pola diet ini rendah asupan proteinn. Padahal protein dibutuhkan untuk membangun sel sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Detoksifikasi dengan jus juga mengurangi asupan serat. Serat dibutuhkan untuk membuang sisa-sisa seperti hormon berlebihan dalam tubuh. Rasa lapar, sakit perut, murung, sakit kepala dan perubahan fungsi usus hanya sebagian efek samping dari diet jus ini.


(Mtc/Dtc)
Editor: Amrizal

T#g:Jus dan sayuranMatatelingaNutrisikesehatan
Komentar
Selasa, 21 Agu 2018 14:30Berita Sumut

Mayjen TNI MS Fadillah : "Mauliate Godang Rekan Media"

Pangdam I BB Mayjen TNI Muhammad Sabrar Fadhilah mengucapkan Mauliate Godang atas sambutan dan penerimaan dari teman-teman media yang ada di jajaran Kodam I Bukit Barisan. Penegasan ini disampaikan Pangdam I Bukit Barisan, Mayjen TNI Muhammad Sabrar Fadh

Selasa, 21 Agu 2018 14:00Berita Sumut

Bajing Loncat di Jalan Letsu Ditangkap

Seorang pelaku bajing loncat yang kerap beraksi di kawasan Jalan Letda Sujono, Medan diringkus tim Pegasus Polrestabes Medan. Tersangka berinisial SK (31) ini diringkus setelah aksinya menjarah sebuah truk viral di media sosial.

Selasa, 21 Agu 2018 13:29Berita Sumut

Sobek-sobek Alqur'an, Brigadir Tommy Dituntut 16 Bulan Penjara

Brigadir Tomi, oknum anggota Polri yang menjadi terdakwa dalam kasus penistaan agama dituntut dengan hukuman 1 tahun dan 4 bulan penjara.

Selasa, 21 Agu 2018 12:55Berita Sumut

Soekirman Minta Peserta Gala Siswa Indonesia Tiru Semangat Joni si Pemanjat Tiang Bendera

Bupati Sergai Ir H Soekirman resmi membuka Gala Siswa Indonesia (GSI) Tingkat SMP se-Kabupaten Serdang Bedagai (Sergai) Tahun 2018 berlangsung sukses bertempat di Stadion Mini Desa Nagur, Kecamatan Tanjung Beringin, Senin (20/8) sore.

Selasa, 21 Agu 2018 12:39Berita Sumut

Di Sumut, Berat Sapi untuk Kurban dari Jokowi Capai 1,1 Ton

Dalam rangka Idul Adha 1439 H yang jatuh pada tanggal 22 Agustus 2018, Pemerintah Provinsi Sumatera Utara (Pemprovsu) akan melaksanakan penyembelihan 25 ekor sapi qurban di lingkungan Pemprovsu. Penyembelihan hewan qurban akan dilaksanakan, Rabu (22/8), d

Selasa, 21 Agu 2018 12:03Berita Sumut

Dadang Tepis Peluncuran Buku 'Kita Telah Mati' Sebagai Ajang Pencalonan DPD

Buku Kita Telah Mati karya salah satu bakal calon anggota DPD RI resmi diluncurkan. Melalui buku Kita Telah Mati, Dadang menyuarakan berbagai pendapatnya tentang kehidupan bernegara di Indonesia.

Selasa, 21 Agu 2018 11:30Berita Sumut

Sebagian Umat Islam di Medan Shalat Idul Adha Hari Ini

Sebagian umat Islam di Medan telah menggelar Shalat Idul Adha pada pagi tadi, Selasa (21/08/2018). Salahsatunya adalah yang dilakukan oleh LDK Al Iqra ITM, Majelis Kajian Islam Kaffah, dan Lembaga Studi Islam Multi Dimensi Medan.

Selasa, 21 Agu 2018 11:00Berita Sumut

Jadi Tersangka Narkoba, Ibrahim DIciduk BNN Saat Sosialisasi Pencalegannya

Oknum anggota DPRD Langkat, Ibrahim alias Hongkong yang terlibat dalam kasus 170 kilogram sabu ternyata diringkus petugas BNN saat melakukan sosialisasi pencalonannya kembali sebagai anggota dewan. Hal ini dikatakan Deputi Pemberantasan BNN Arman Depari,

Selasa, 21 Agu 2018 09:58Internasional

Cula Badak Selundupan Bernilai Rp175 Miliar, Tertahan di Malaysia

Pihak berwenang Malaysia menyita cula badak bernilai hampir US$12 juta (Rp175,2 miliar) yang akan dikirim ke Vietnam dalam operasi pencegahaan penyelundupan binatang yang dilindungi terbesar di negara itu.

Selasa, 21 Agu 2018 09:52Internasional

'Diselimuti' Rivalitas Politik, PM Australia Kembali Pimpin Partai Liberal

Perdana Menteri Australia Malcolm Turnbull berhasil mempertahankan dukungan untuk tetap memimpin partainya, di tengah ketidakpuasan atas kebijakannya, Selasa (21/8). Dalam pemilihan Ketua Partai Liberal, Turnbull unggul dari penantangnya, Menteri Dalam Ne

Selasa, 21 Agu 2018 09:49Internasional

AS Tangkap Dua Agen Spionase Iran

Amerika Serikat menangkap dua warga Iran yang diduga menjadi agen mata-mata Teheran.

Selasa, 21 Agu 2018 09:28Ekonomi

Pasca Terjerembab, IHSG Berpeluang Menguat, Investor Disarankan Cermati Saham Big Cap

Pelaku pasar sempat 'gigit jari' akibat level Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) yang anjlok sepanjang pekan lalu. Namun, investor tentu tak boleh lengah dengan kondisi tersebut karena indeks memiliki peluang untuk bangkit (rebound) pasca terper

Selasa, 21 Agu 2018 09:24Ekonomi

Dapat Angin Segar Karena Penguatan Rupiah, IHSG Diprediksi Melaju ke Zona Hijau

Penguatan nilai tukar rupiah terhadap dolar Amerika Serikat (AS) pada akhir perdagangan Senin (20/8) diprediksi bakal mendorong Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) bergerak di zona hijau.

Selasa, 21 Agu 2018 09:07Ekonomi

Rupiah Menguat Perlahan, Bertengger di Posisi Rp14.565

Nilai tukar rupiah dibuka di posisi Rp14.565 dolar Amerika Serikat (AS), menguat 23 poin atau 0,16 persen pada perdagangan pasar spot hari ini, Selasa (21/8).

Selasa, 21 Agu 2018 08:57Lifestyle

Masih Banyak Ibu Indonesia Berikan Susu Formula Untuk Si Buah Hati

Tak perlu diragukan lagi, air susu ibu (ASI) adalah asupan terbaik untuk bayi. Sayangnya, sampai saat ini, masih sedikit ibu yang memberikan ASI eksklusif selama enam bulan dan dilanjutkan hingga dua tahun dengan makanan pendamping ASI (MPASI) pada anak.

Selasa, 21 Agu 2018 08:45Lifestyle

Benarkah Seks Dapat Meningkatkan Kinerja Atlet Agar Tampil Prima?

Empat pemain basket Jepang dicoret dari daftar atlet Asian Games. Menurut Komite Olimpiade Jepang (JOC) hal ini terjadi lantaran keempat atlet tersebut diduga terlibat prostitusi selama berada di Jakarta. Keempatnya terciduk saat berada di distrik red