• Home
  • Lifestyle
  • Jus buah dan sayuran Mudah Menyajikan Nutrisi Berkualitas

Jus buah dan sayuran Mudah Menyajikan Nutrisi Berkualitas

Amr/Dtc/Net Jumat, 05 Januari 2018 07:23 WIB
Google
MATATELINGA, Jakarta:  Jus buah dan sayuran merupakan cara cepat dan mudah menyajikan beberapa nutrisi berkualitas sebagai asupan. Banyak metode detoks yang membatasi konsumsi kalori dan membatasi asupan jumlah makanan 'tidak sehat'. Ada orang yang menghaluskan buah dan sayuran untuk diminum dan sebagian lainnya membeli jus siap minum dalam kemasan.



Diet jus merupakan pilihan pola diet yang populer. Konon karena diet ini bisa membersihkan racun dalam tubuh juga melangsingkan. Benarkah?

Diet jus dikenal sebagai 'detoksifikasi' jus dan 'pembersih' yang populer dalam beberapa tahun terakhir. Tetapi apakah pola diet ini aman bagi tubuh? Menurut thesun.co.uk (03/01) diet jus ialah diet yang hanya mengonsumsi campuran air, buah, dan sayuran. Hal ini bertujuan untuk mendapatkan kulit sehat dan bercahaya, penurunan berat badan dan pikiran yang fokus.

Apa sebenarnya diet jus ini? Diet ini merupakan proses pembersihan tubuh dengan hanya mengonsumsi jus buah dan sayuran untuk nutrisi. Tanpa mengonsumsi makanan padat atau camilan lainnya. Diet ini bisa dilakukan di mana saja mulai dari berhari-hari sampai dengan beberapa minggu. Beberapa orang hanya mengonsumsi cairan. Sementara yang lainnya menambahkan makanan padat seperti camilan atau makanan lengkap.

Apakah diet jus aman? Banyak ahli gizi yang tidak merekomendasikan diet ini karena kandungan gula yang tinggi pada jus buah. Saat kadar gula darah tiba-tiba masuk aliran darah, tubuh memberikan reaksi dengan melepaskan insulin untuk mendorong sel-sel tubuh mengambil kandungan gula tadi.

Kandungan energi yang begrlebih dapat membuat tubuh bereaksi cepat memanfaatkan gula lagi. Hal ini membuat Anda merasa lelah dan menyebabkan Anda ingin mengonsumsi makanan manis lagi.

Liz Applegate, direktur Nutrisi Olahraga di University of California, Amerika, menegaskan bahwa tubuh tidak memerlukan bantuan untuk menyingkirkan racun. Menurutnya pola diet ini rendah asupan proteinn. Padahal protein dibutuhkan untuk membangun sel sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Detoksifikasi dengan jus juga mengurangi asupan serat. Serat dibutuhkan untuk membuang sisa-sisa seperti hormon berlebihan dalam tubuh. Rasa lapar, sakit perut, murung, sakit kepala dan perubahan fungsi usus hanya sebagian efek samping dari diet jus ini.


(Mtc/Dtc)
Editor: Amrizal

T#g:Jus dan sayuranMatatelingaNutrisikesehatan
Komentar
Senin, 19 Feb 2018 22:08Berita Sumut

Upacara Hari Kesadaran Nasional

Pemerintah Kabupaten Karo laksanakan Upacara Hari Kesadaran Nasional di Halaman Kantor Bupati Karo

Senin, 19 Feb 2018 21:53Nasional

Panglima TNI Coffee Morning Bersama Para Pejabat Tinggi Mabes TNI

Panglima TNI Marsekal TNI Hadi Tjahjanto, S.I.P. bersama para Pejabat Tinggi Mabes TNI melaksanakan acara coffee morning

Senin, 19 Feb 2018 21:38Berita Sumut

Jambret HP, Perjalanan Begal Ini Berakhir di Sel Penjara Polrestabes Medan

Perjalanan pelaku begal bernama Erwin, warga Jl.karya Gg.Adil Kel.Karang Berombak, Medan Barat ini berakhir sudah. Dia kini meringkuk di sel tahanan Polrestabes Medan usai berhasil menjambret satu unit handpone milik korbannya.

Senin, 19 Feb 2018 21:23Berita Sumut

Walikota Medan Resmikan Bank Sinarmas Kc Syariah Medan

Walikota Medan Drs. H T Dzulmi Eldin S. M.Si meresmikan penggunaan Kantor Baru Bank Sinarmas KC Syariah Medan yang berlokasi di Jl. Iskandar Muda

Senin, 19 Feb 2018 21:08Nasional

Panglima TNI : Mahasiswa Harus Peka dan Waspadai Perkembangan Fenomena Global

Mahasiswa harus peka dan waspadai dengan perkembangan fenomena global saat ini yang telah mempengaruhi seluruh aspek kehidupan masyarakat dan ancaman terhadap suatu negara. Fenomena lingkungan strategis yang melahirkan tatanan dunia baru memiliki dampak

Senin, 19 Feb 2018 20:53Berita Sumut

Wagubsu Ajak Masyarakat Cegah Kekerasan dan Traficking

Wagubsu Nurhajizah Marpaung mengajak kepada seluruh masyarakat khususnya masyarakat Kota Sibolga untuk menutup pintu-pintu masuknya tindakan kekerasan dan perdangangan manusia ke kota Sibolga.

Senin, 19 Feb 2018 20:38Berita Sumut

Gubsu Resmikan Gedung Karantina Ikan Sistem X-Ray Pertama di Indonesia

Gubernur Sumatera Utara (Gubsu) Dr. Ir. HT. Erry Nuradi MSi meresmikan Gedung Layanan Pemeriksaan Fisik serta Launching Modernisasi Sistem Pengawasan dan Pelayanan Berbasis Warehouse yang pertama di Indonesia

Senin, 19 Feb 2018 20:23Nasional

Ketum IKKT PWA : Rapat Koordinasi Menentukan Arah Organisasi IKKT PWA di Era Milenial

Pelaksanaan rapat koordinasi menjadi penting, sebagai proses penyiapan bahan Musyawarah Pusat yang akan dilaksanakan untuk menentukan arah organisasi IKKT Pragati Wira Anggini pada masa mendatang yaitu era milenial

Senin, 19 Feb 2018 20:08Berita Sumut

Sumut Tuan Rumah Paskah Nasional 2018

Sumatera Utara akan menjadi tuan ruma perayaan Paskah Nasional tahun 2018 yang akan dilaksanakan di Huta Pusukbuhit, Kabupaten Samosir April mendatang

Senin, 19 Feb 2018 19:53Nasional

Panglima TNI Terima Ketua Kwarnas Gerakan Pramuka

Panglima TNI Marsekal TNI Hadi Tjahjanto, S.I.P. didampingi Aster Panglima TNI, Kapuspen TNI dan Waaspers Panglima TNI menerima audiensi Ketua Kwarnas Gerakan Pramuka Dr. Adhyaksa Dault di Ruang Tamu Panglima TNI, Mabes TNI, Cilangkap, Jakarta Timur

Senin, 19 Feb 2018 19:38Berita Sumut

Medan Tuan Rumah The 25th ASEAN-New Zealand Dialogue

Kota Medan terpilih menjadi tuan rumah penyelenggaraan The 25th ASEAN-New Zealand Dialoque

Senin, 19 Feb 2018 19:23Berita Sumut

Pemkab Sergai Launching “Sip Jempol” Tahun 2018

MATATELINGA, Sei Rampah:  Usai melaksanakan upacara Hari Kesadaran Nasional (HKN) tahun 2018, Bupati Sergai Ir. H. Soekirman didampingi Wabup Darma Wijaya dan Sekdakab Drs. Hadi Winarno, MM melau

Senin, 19 Feb 2018 19:08Berita Sumut

Bupati Soekirman : Tumbuhkan Rasa Kekompakan Untuk Mencapai Keberhasilan

Jajaran Aparatur Sipil Negara (ASN) Pemerintah Kabupaten Serdang Bedagai (Pemkab Sergai) melaksanakan upacara Hari Kesadaran Nasional

Senin, 19 Feb 2018 18:53Berita Sumut

Pangdam I/BB: Prajurit dan PNS Bebas Narkoba

Prajurit dan PNS Kodam I/BB bebas dari narkoba yang disampaikan Kasdam I/BB Brigjen TNI Teuku Beny Firmansyah S.IP, pada saat membacakan amanat Pangdam I/BB Mayjen TNI Cucu Somantri

Senin, 19 Feb 2018 18:38Berita Sumut

Curi Material Bangunan Tetangga, Rudi Masuk Penjara

Belum sempat menjual material bangunan yang dicurinya, Rudi Sumartono alias Gaweng harus merasakan dinginnya sel tahanan Polsek Patumbak.

Senin, 19 Feb 2018 18:23Berita Sumut

Wali Kota Medan Pimpin Upacara Hari Kesadaran Nasional

Wali Kota Medan, Drs. H.T Dzulmi Eldin S, M.Si memimpin upacara dalam rangka Hari Kesadaran Nasional di lingkungan Pemko Medan, di Kantor Walikota Medan