• Home
  • Lifestyle
  • Kenapa Orang Jepang Langsing, Ingin Tahu Rahasianya

Kenapa Orang Jepang Langsing, Ingin Tahu Rahasianya

Mtc Selasa, 11 Juni 2019 11:02 WIB
Hand Over
ilustrasi
MATATELINGA, Jakarta:   Jarang sekali kita temukan wanita Jepang mengalami masalah obesitas atau kesehatan yang berat. Bahkan, banyak penduduk di sana memiliki rata-rata usia tertinggi di dunia soal harapan hidup yaitu 83-84 tahun.



Ingin sehat dan bugar seperti mayoritas wanita Jepang, tapi ketika diminta menjalani gaya hidup sehat yang benar, belum tentu semua mau menjalaninya. Biasanya, keengganan itu muncul karena anggapan bahwa cara pola hidup sehat rumit dan tidak menyenangkan.

Banyak orang Jepang yang sudah berusia 70 tahun ke atas namun tetap bugar dan prima.



Ternyata, alasan dari itu semua adalah pola gaya hidup yang sehat seperti rajin bergerak, memilih makanan yang sehat, hingga metode masak yang benar. Bagi mereka, makanan bukan hanya asupan untuk dinikmati rasanya. Sumber nutrisi yang mereka pilih untuk makan tersebut juga harus memberi manfaat kesehatan untuk tubuh.

Dilansir dari berbagai Medical News, berikut ini adalah alasan mengapa wanita Jepang selalu awet muda dan langsing.

Makan Porsi Lebih Kecil

Jarang sekali kita temukan wanita Jepang mengalami masalah obesitas atau kesehatan yang berat. Bahkan, banyak penduduk di sana memiliki rata-rata usia tertinggi di dunia soal harapan hidup yaitu 83-84 tahun.

Rajin Jalan Kaki

Bagi wanita Jepang, berjalan adalah latihan menahan beban, dan dapat meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru, serta mengurangi berbagai risiko penyakit. Selain itu, orang Jepang lebih suka berjalan di kota-kota yang penuh sesak untuk meminimalkan kemacetan lalulintas, dan menurut kepercayaan mereka berjalan dianggap sebagai ritual Buddha. Cukup berjalan selama 30 menit setiap hari dapat memberikan banyak manfaat untuk tubuh Anda. Pilih untuk naik tangga daripada lift, berjalanlah alih-alih menggunakan kendaraan ke tempat tujuan.

Di waktu dan usia saat ini, sangat sulit untuk mencari waktu beristirahat dan menikmati suatu makanan, apalagi jika harus makan tiga kali sehari. Makan pada saat berjalan ternyata tidaklah sehat dan memiliki efek buruk untuk tubuh. Orang Jepang lebih memilih duduk dan menikmati makanan mereka di meja makan. Dengan begitu, mereka bisa mengunyah makanan secara perlahan. Dalam kebudayaan mereka, hal tersebut juga merupakan suatu yang tidak sopan.

Metode Masak yang Sehat

Selain menggunakan bahan-bahan yang berkualitas, metode masak yang sehat juga sangat diperhatikan oleh wanita Jepang. Orang Jepang memiliki berbagai macam teknik untuk memasak makanannya, yaitu dengan merebus atau memanggang makanan. Dengan begitu, bisa mengurangi kandungan lemak jenuh yang masuk ke tubuh. Cara memasak seperti ini juga bisa membantu Anda untuk menjaga nutrisi dan cita rasa dari makanan tersebut.

Berlatih Seni Bela Diri

Bagi sebagian banyak orang sangatlah tidak asing mendengar bela diri Sumo, Karate, dan Judo. Wanita  Jepang sangat menyukai berlatih seni bela diri, selain dapat meningkatkan pertahanan diri, olahraga ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan yang mampu membuat menjadi lebih bugar dan menjaga bentuk tubuh.

Berendam di Kolam Air Panas

Berendam merupakan kebiasaan wanita Jepang

Jika anda pergi ke Jepang, hal yang harus anda coba adalah onsen atau pemandian umum air panas. Bagi masyarakat Jepang, berendam di onsen harus dilakukan minimal dua kali dalam sebulan. Berendam dapat membantu memulihkan stamina dan menjaga kesehatan. Kandungan mineral yang ada di sana memiliki khasiat yang baik untuk sistem peredaran darah dan kulit wanita Jepang.

Memakan Dessert Sehat

Desert sehat ala wanita Jepang

Ketika kita mendengar kata dessert, hal yang terpikirkan adalah kue, es krim atau makanan yang tidak sehat lainnya. Namun bagi wanita Jepang, mereka lebih memiliki buah-buahan serta makanan yang terbuat dari beras atau kacang yang rendah akan gula.

Manajemen Stres

Wanita Jepang menangkal stres dengan jalan jalan

Kita semua tahu bahwa stress dapat merusak tubuh dalam jangka waktu panjang. Namun banyak sebagian orang yang meremehkan hal ini, bagi berbagai orang stress dapat mempengaruhi tubuh kita dalam berbagai cara. Selain dapat menganggu beberapa organ tubuh, stress juga dapat menyebabkan obesitas dan membuat wajah terlihat lebih tua.

Masakan Rumah

Menu makan orang Jepang

Berbeda dari kebiasaan orang barat yang lebih memilih makanan junk food, bagi orang Jepang mereka tidak menjadikan suatu kebiasaan untuk memakan makanan cepat saji dan lebih memilih masakan rumah merupakan suatu keharusan. Hal tersebut karena makanan cepat saji tidak sehat.

Rutinitas Perawatan Kulit

Wanita Jepang terkenal dengan kulit mereka yang cantik dan sempurna. Mereka cenderung terlihat lebih muda karena kulit yang tampak tidak menua. Namun hal ini tidak didapatkan dengan sendirinya. Wanita Jepang memiliki berbagai rutinitas perawatan kulit agar mereka terlihat awet muda. Selepas menggunakan riasan wajah seharian, kita diharuskan untuk menghapus hingga bersih.
Editor: Amrizal

Sumber: Okezone

T#g:10 Rahasia Wanita Jepang langsingMatatelingamatatelinga.commatatelinga comSegar dan sehatTerkiniWanita Jepang LangsungTerkini
Komentar
Selasa, 17 Sep 2019 15:02Berita Sumut

Kepergok Curi Motor, Pria Ini Babak Belur Diamuk Warga

Seorang pria babak belur bahkan nyaris tewas diamuk warga kawasan Jalan Sei Mencirim Desa Medan Krio, Sunggal karena kepergok mencuri sepeda motor, Sabtu (14/9/2019) sore. Untungnya, ada patroli Polsek Sunggal yang melintas di lokasi dan mengamankan pelak

Selasa, 17 Sep 2019 14:48Berita Sumut

Hadir Lebih Cepat, Dua Kader PSI di DPRD Medan Komitmen Manfaatkan Waktu Rakyat

Dua anggota DPRD Medan periode 2019-2024 asal Partai Solidaritas Indonesia (PSI) Renvelli Pandapotan Napitupulu dan Erwin Siahaan sepakat memanfaatkan waktu untuk kepentingan rakyat. Ke dua anggota dewan ini pun berharap pimpinan DPRD Medan sementara dapa

Selasa, 17 Sep 2019 14:32Nasional

Panglima TNI Bersama Presiden RI Sholat Istighosah Atasi Karhutla Riau

Panglima TNI Marsekal TNI Hadi Tjahjanto, S.I.P. bersama Presiden RI Ir. H. Joko Widodo dan sejumlah pejabat negara melaksanakan Sholat Istiqhosah, di Masjid Amrullah Kompleks Pangkalan Udara (Lanud) Roesmin Nurjadin, Kota Pekanbaru, Provinsi Riau, Selasa

Selasa, 17 Sep 2019 14:17Berita Sumut

Irup Hari Kesadaran Nasional, Soekirman Ingatkan Jajaran Kuasai Teknologi

Bupati Serdangbedagai Soekirman memimpin Upacara Hari Kesadaran Nasional (HKN) Tahun 2019 di Sei Rampah, Selasa (17/9). Dalam upacara yang dilaksanakantanggal 17 setiap bulannya ini, Soekirman mengingatkan jajarannya untuk selalu menguasai perkembangan t

Selasa, 17 Sep 2019 14:02Aceh

Disangka Harimau, Kucing Hutan Ini Resahkan Warga Trumon Tengah

Keberadaan seekor kucing hutan langka berwarna emas, selama sepekan ini meresahkan warga ampong Le Jeureuneh, Kecamatan Trumon Tengah, Kabupaten Aceh Selatan. Pasalnya warga mengira satwa yang berkeliaran di perkebunan sawit di kawasan penduduk itu seeko

Selasa, 17 Sep 2019 13:47Berita Sumut

BMKG : Kabut di Medan Bukan Kabut Karhutla

Balai Besar Metereologi Klimatologi dan Geofisika (BBMKG) Wilayah l Medan menegaskan kabut yang menyelimuti Kota Medan beberapa hari belakangan ini bukan merupakan kabut asap kiriman dari kebakaran hutan dan lahan (Karhutla) di Riau.

Selasa, 17 Sep 2019 13:32Nasional

Satgas Yonif RK 136/TS Tanam 1500 Bibit Pohon

Guna menjaga kelestarian alam serta ikut berpartisipasi dalam mendukung dan mensukseskan program penghijauan di Hari Ulang Tahun (HUT) TNI yang Ke-74, Satgas Yonif RK 136/TS tanam 1500 bibit pohon di Kota Ambon, Propinsi Maluku.

Selasa, 17 Sep 2019 13:17Berita Sumut

Berjasa Majukan Pramuka, 59 Pejabat Pemko Medan Peroleh Penghargaan

Wali Kota Medan Drs H T Dzulmi Eldin S MSi MH menyematkan pin Penganugerahan Tanda Penghargaan Lencana Pancawarsa kepada 59 anggota dewas baik yang berada di dalam maupun di luar Gerakan Pramuka ketika memimpin Upacara Bendera Peringatan Hari Kesadaran Na

Selasa, 17 Sep 2019 13:01Berita Sumut

Cari Masukan, Bobby Nasution Makan Malam Dengan Pengurus Sejumlah Partai di Medan

Bobby Nasution terus melakukan komunikasi politiknya dengan sejumlah pengurus partai di Sumut maupun Medan, untuk mendukungnya maju sebagai calon Wali Kota Medan pada tahun 2020.

Selasa, 17 Sep 2019 12:46Nasional

Mobil Pintar Satgas Yonif Mekanis Raider 411 Kostrad Datangi Kampung Rawabiru Papua

Dalam rangka memperingati ‘Hari Kunjung Perpustakaan’, Mobil Pintar Satgas Yonif Mekanis Raider 411/Pdw Kostrad beberapa waktu lalu menghadirkan perpustakaan keliling yang bertajuk budayakan gemar membaca untuk meraih cita-cita dimasa depan, bertempat di

Selasa, 17 Sep 2019 12:31Berita Sumut

Soal Demo Emak-emak, Tanpa Busana Ini Tanggapan Tokoh Masyarakat Toba

Viralnya demo ibu-ibu tanpa busana di areal Silang leang di Desa Pardamean Sibisa terkait penolakan pembukaan jalan di lokasi BPODT menuai pro-kontra. Banyak masyarakat menyayangkan aksi tanpa busana tersebut. Aksi tersebut membuat para tokoh adat an

Selasa, 17 Sep 2019 08:31Berita Sumut

Polres Tobasa Netral Diantara Dua Kubu

Kapolres Tobasa AKBP Agus Waluyo mengatakan bahwa kehadiran BPODT, banyak masyarakat juga yang mendukung. Apabila ada yg menganggu dan berhenti maka banyak masyarakat sekitar Sibisa

Selasa, 17 Sep 2019 08:15Internasional

Frustasi, Video Kepsek Hancurkan Ponsel Siswa, Viral

Timbulkan perdebatan di media sosial pasca seorang kepala sekolah di Negara Bagian Karnataka, India menyita dan secara publik menghancurkan 16 ponsel milik siswa-siswanya

Selasa, 17 Sep 2019 08:00Ekonomi

Ingin Fokus Saat Bekerja, ini Tipsnya!

Walaupun sudah terbiasa dengan hal-hal tersebut, banyaknya kebisingan dan gangguan di kantor dapat memengaruhi produktivitas kerja Kamu

Selasa, 17 Sep 2019 07:45Ekonomi

Apple Group Kehilangan CEO Disney Bob Iger

Bahkan, di perusahaan teknologi multinasional itu, gaji Iger sebesar USD125.000 dan diberikan saham sebesar USD250.000

Selasa, 17 Sep 2019 07:30Bola

Cristiano Ronaldo Menagis Tersedu-Sedu

Cristiano Ronaldo tentunya sering mendapat undangan untuk melakukan wawancara. Akan tetapi, sebagai pesepakbola top dunia