• Home
  • Lifestyle
  • Mau Anak Cerdas, Bagi Ibu Hamil Lakukan Olah Raga dan Empat Program

Mau Anak Cerdas, Bagi Ibu Hamil Lakukan Olah Raga dan Empat Program

Amr/Okz/Net Minggu, 10 September 2017 18:26 WIB
Google
MATATELINGA, Jakarta:  Setiap orangtua pasti menginginkan anaknya lahir sempurna dan menjadi anak yang cerdas. Namun, tahukah Anda bahwa potensi bayi cerdas sudah terbentuk sejak ia masih dalam kandungan?

Gen orangtua yang diwariskan memainkan peran penting dalam menentukan kecerdasan dan kepribadian seorang anak, tapi pilihan gaya hidup yang tepat dapat membantu memastikan gen tersebut diprogram di dalam rahim.

Menurut dr. Lana Asprey, penulis The Better Baby Book, "Peneliti sekarang memperkirakan bahwa hanya 50 persen IQ yang diturukan melalui gen, selebihnya dipengaruhi oleh lingkungan."

Interaksi antara calon ayah dan ibu dengan bayi dalam kandungan, juga berperan dalam membentuk otak bayi yang sedang tumbuh.

Berikut tips-tips yang bisa dilakukan calon orangtua untuk melatih kecerdasan bayi sejak dalam kandungan.

1. Hindari zat yang dapat membahayakan kehamilan

Kecerdasan terbentuk sejak awal pembuahan janin. Bila proses ini terganggu oleh adanya zat-zat berbahaya seperti alkohol, rokok, dan narkotika, tentu saja hasilnya tidak akan baik. Karena itulah ahli nutrisi dan perilaku, Stephen J. Schoenthaler, PhD, menyarankan agar calon ayah dan ibu menghindari alkohol, rokok, narkotika, dan kafein.

Sel-sel saraf berkomunikasi dengan satu sama lain menggunakan sinyal kimiawi. Bila ada zat kimia asing yang mengganggu persinyalan ini, tentu perkembangan otak bayi akan terganggu.

Selain itu hindari juga zat berbahaya lainnya, seperti merkuri, timbal, dan pestisida yang bisa didapat dari makanan laut, polusi udara, dan bahan makanan lainnya.

2. Berolahraga dan aktif bergerak

Olahraga sebelum melahirkan akan menambah stamina Anda yang dibutuhkan selama persalinan. Olahraga juga dapat menambah kekuatan otak bayi Anda.

Sebuah studi yang dilaporkan dalam Journal of American College of Sports Medicine menyatakan bahwa anak dari ibu yang berolahraga secara teratur selama kehamilan, memiliki skor jauh lebih tinggi pada tes kecerdasan dan kemampuan bahasa dibanding anak dari ibu yang tidak berolahraga selama kehamilan.

Hal ini karena hormon kortisol dalam batas wajar yang diproduksi pada tubuh ibu hamil saat berolahraga merangsang pertumbuhan dan perkembangan otak janin dan organ lainnya.

3. Pastikan Anda bebas dari penyakit ini

Infeksi TORCH, yaitu toksoplasma, other (lainnya yaitu sifilis, cacar air, dan parvovirus B19), rubella, sitomegalovirus (CMV), dan herpes adalah infeksi selama kehamilan yang bisa mengakibatkan kelainan bawaan pada bayi, termasuk pada otak.

Untuk itu, penting bagi ibu hamil untuk memeriksakan kesehatan secara rutin. Ini supaya Anda bisa memastikan Anda bebas dari salah satu infeksi TORCH tersebut.

Pastikan juga bahwa sang ibu tidak memiliki gangguan fungsi kelenjar tiroid. Ibu dengan hormon tiroid yang rendah memiliki kecenderungan untuk memiliki bayi dengan IQ yang rendah. Untuk memastikan apakah Anda memiliki kadar hormon tiroid yang normal atau tidak, Anda hanya perlu melakukan pemeriksaan darah saja.

Agar kelenjar tiroid dapat berfungsi dengan baik, sebaiknya Anda konsumsi yodium sebanyak 220 mikrogram per hari dengan mengonsumsi garam beryodium, yogurt, atau susu.

4. Mengelus perut dan mengobrol dengan si kecil

Mengelus lembut perut sambil berbicara kepada janin mampu menenangkan sistem saraf dan merangsang perkembangan otak janin. Sekitar minggu ke-20 masa kehamilan, bayi biasanya bisa membedakan antara sentuhan seorang ibu dan ayah.

Bercakap-cakaplah dengan bayi di dalam kadungan pada saat tertentu. Misalnya di pagi hari dan sore hari. Bayi dalam kandungan sudah bisa menerima sinyal pembicaraan dari orangtuanya sejak berumur di atas empat bulan karena semua koneksi dari telinga ke otak sudah ada. Semakin sering Anda mengobrol dengannya, semakin besar peluang bayi cerdas ketika lahir.

5. Mengonsumsi makanan yang bernutrisi lengkap

Selama masa kehamilan, penting untuk seorang ibu menjaga nutrisi yang dimakan. Makanan yang Anda makan selama kehamilan mempengaruhi perkembangan fisik dan mental anak Anda.

Mengonsumsi makanan penguat otak tertentu selama kehamilan hingga menyusui dapat meningkatkan IQ, keterampilan, dan daya ingat bayi Anda sampai dewasa. Nutrisi yang harus dikonsumsi agar bayi cerdas antara lain minyak ikan, telur, buah, dan sayuran.

Selain itu, pastikan Anda mencukupi kebutuhan asam folat saat hamil. Asam folat adalah salah satu nutrisi yang penting dalam masa awal perkembangan otak bayi. Dilansir dari Journal of American Medical Association (JAMA), ibu yang mengonsumsi asam folat sejak empat minggu sebelum pembuahan hingga minggu kedelapan kehamilan memiliki risiko yang 40 persen lebih kecil untuk memiliki anak dengan autisme.

Karena itu, biasanya dokter dan bidan akan memberikan suplemen asam folat sejak awal kehamilan. Anda juga bisa mengonsumsi susu khusus ibu hamil dan sayuran hijau seperti bayam dan kangkung selama mempersiapkan kehamilan Anda.

Nutrisi lainnya yang tidak kalah penting supaya bisa melahirkan bayi cerdas adalah asam lemak omega-3, terutama DHA. Senyawa ini penting untuk pembentukan sel saraf otak. Anda dapat mendapatkannya dari konsumsi ikan laut, kacang-kacangan, dan telur yang telah diperkaya dengan asam lemak

(Mtc/Okz)
Editor: Amrizal

T#g:anak cerdasdalam kandunganibul hamilMataMatatelinga
Komentar
Senin, 25 Sep 2017 11:16Berita Sumut

Tatap Muka Dengan Kepling se Kecamatan Medan Sunggal, Ini Yang Disampaikan Wakapolsek

Wakapolsek Sunggal AKP Artha Sebayang menggelar oertemuan dengan kepala lingkungan (Kepling) sekecamatan Medan Sunggal pada Senin (25/9/2017) di Kantor Camat Medan Sunggal . Turut hadi dalam kegiatan itu, Camat Medan Sunggal, Kanit Sabhara AKP Enan Surbak

Senin, 25 Sep 2017 10:55Berita Sumut

Pembunuhan Dua Driver Angkutan Online Terungkap, Tiga Tersangka Dikabarkan Ditembak Mati

Tim gabungan dari Polrestanes Medan dikabarkan berhasil menangkap sejumlah pelaku dalam dua kasus pembunuhan driver angkutan online yang terjadi dua hari berturut-turut. Bahkan informasi menyebutkan tiga pelaku yang diringkus ditembak mati karena diduga

Senin, 25 Sep 2017 07:08Lifestyle

Bagaimana Cara Mengatasi Wanita Lagi Menstruasi, Tiba Tiba Sakit Kepala..?

Saat wanita sedang menstruasi, berbagai keluhan sering dirasakan oleh tubuh, mulai dari mual, nyeri perut, sampai sakit kepala atau migrain. Kondisi ini sebenarnya wajar, dan gejalanya masih bisa ditangani dengan cara-cara mudah. Tapi, apa penyebab sering

Senin, 25 Sep 2017 06:31Bola

Pogba Harus Lebih Lama Istrahat, Kubu Setan Merah "Merugi"

Pogba mengalami cedera saat MU menang 3-0 atas Basel di Liga Champions pertengahan bulan ini. Akibatnya, gelandang internasional Prancis itu tak bisa menuntaskan pertandingan dan meninggalkan Old Trafford dengan menggunakan kruk

Senin, 25 Sep 2017 06:16Bola

Tottenham Berhasil Hadapi Tuan Rumah

Menghadapi tuan rumah, West Ham United, berhasil diatasi Tottenham Hotspur dengan skor 3-2. Pertandingan pekan keenam Liga Inggris itu digelar di London Stadium

Senin, 25 Sep 2017 06:01Berita Sumut

Enam Pelaku, Satu Wanita Terlibat Pencurian Kenderaan Bermotor

Petugas unit reskrim Polsek Medan Area, membongkar jaringan pencurian kendeeraan roda dua dengan meringkus enam pelaku

Senin, 25 Sep 2017 05:45Berita Sumut

Diduga Ngebut, Satu Tewas dan Enam Luka Luka

Sebuah Mobil minibus bernomor polisi BK 744 CI, disenyalir melaju kecepatan tinggti (kencang), hingga kehilangan kendali dan terbalik di jalan Arteri Bandara Kualanamu

Minggu, 24 Sep 2017 15:15Berita Sumut

Dihadapan Alumni SMAN 4, Tengku Erry Minta Hal Ini

Gubernur Sumut Dr Ir H Tengku Erry Nuradi yang juga Ketua Umum Ikatan Alumni (IKA) SMAN 4 Medan berharap kekompakan para alumni SMAN 4 tetap terbina secara baik. Oleh karenanya Erry sangat mengapresiasi terlaksananya reuni perak (25 tahun) angkatan 1992

Minggu, 24 Sep 2017 10:10Berita Sumut

CFD dan Senam Jantung Semakin Diminati Warga Medan

Antusiasme masyarakat mengikuti Car Free Day (CFD) sekaligus senam jantung sehat di Lapangan Merdeka Medan semakin tinggi, Minggu (24/9) pagi. Selain gencarnya sosialisasi yang dilakukan, warga pun menyadari manfaat senam ini sangat baik untuk menjaga

Minggu, 24 Sep 2017 16:45Berita Sumut

Ekspedisi NKRI Wujudkan Toleransi Antar Umat Beragama dan Budaya

Tim Ekspedisi NKRI Subkorwil-2/Mappi memperingati tahun baru Islam 1439 H bersama paguyuban Jawa Madura pada rabu (20/9). Kegiatan yang dilaksanakan sejak pagi ini menuai antusias dari pelbagai lapisan masyarakat. Tidak hanya umat beragama Islam tetapi ma

Minggu, 24 Sep 2017 21:52Berita Sumut

Aksi Begal Renggut Dua Nyawa, Balon Gubsu Ini Pun Bereaksi

Aksi kawanan begal yang menewaskan dua dirver angkutan online di Medan dua hari berturut-turut memantik reaksi salah seorang bakal calon Gubernur Sumatera Utara. Kepada wartawan, Susilawati, salah se

Minggu, 24 Sep 2017 13:36Berita Sumut

Gagal Pinjam Uang, Pria Ini Malah Curi Mobil Angkot

Polsek Pancur Batu meringkus seorang pelaku pencurian satu unit mobil angkutan umum dengan BK 1385 UD, pada Jumat (22/9/17) pukul 05.30 wib di Jalan Merica Raya Perumnas Simalingkar, Kec. Pancur Batu. Kab. Deli Serdang.

Minggu, 24 Sep 2017 20:30Berita Sumut

Aksi Begal di Medan Kembali Renggut Korban, Ini Upaya Polisi

Dalam dua hari berturut-turut, aksi kawanan begal di Medan merenggut nyawa. Polisi pun mengaku akan bekerja keras mengungkap kasus perampokan dan pembunuhan terhadap pengendara dan pengemudi aplikasi online di dua lokasi di Jalan Juanda dan Jalan Sempurn

Minggu, 24 Sep 2017 12:00Berita Sumut

Jual Barang Curiannya ke Tetangga, Petualangan Maling Spesialis Pembobol Rumah Ini Berakhir di Penjara

Unit Reskrim Polsek Kutalimbaru meringkus seorang pemuda pelaku pencurian spesialis pembobol rumah yang kerap beraksi di Desa Lau Bakeri, Kecamatan Kutalimbaru, Kabupaten Deliserdang.

Minggu, 24 Sep 2017 19:00Berita Sumut

Medan Dilanda Cuaca Ekstrem, Ini Imbauan Walikota

Wali kota Medan Drs H T Dzulmi Eldin S MSi menghimbau kepada seluruh warga Kota Medan untuk waspada menyikapi perubahan cuaca belakangan ini. Dimana siang hari cuaca cukup panas dengan suhu mencapai 34 derajat celcius, sebaliknya sore hingga malam hari

Minggu, 24 Sep 2017 21:09Berita Sumut

Dobrak Tebingtinggi dan PBV Mulia Tampil Sebagai Juara 1 Kejuaraan Bola Voli Piala Tirtanadi

Kejuaraan Bola Voli Piala PDAM Tirtanadi yang berlangsung di GOR Mini Jl. Pancing Medan dari tanggal 18 24 September 2017 akhirnya berakhir dan mengantarkan Club Bola Voli Dobrak Tebing Tinggi sebagai Juara 1 Tim Putra dan Club Persatuan Bola Voli (PBV