Matatelinga - Jakarta, Kopi dianggap
tidak berpengaruh pada penurunan berat badan.Manfaat kopi dalam proses
penurunan berat badan memang masih dalam perdebatan.
Namun, beberapa percaya bahwa kopi memiliki efek positif dan negatif tergantung pada pola asupan seseorang.
Pecandu kopi atau kafein
memiliki efek negatif pada tubuh mereka, karena terlalu sering
mengonsumsi kopi. Tetapi, jika kopi dikonsumsi secara tepat, Anda akan
mendapatkan manfaat yang banyak.
Perhatikan tambahan gula dan
krimer saat Anda ingin menyeduh kopi. Berlebihan menggunakan keduanya
akan membuat berat badan Anda justru naik.
Melansir Boldsky,
Sabtu 1 Maret 2014, peningkatan konsumsi kopi juga dapat menyebabkan
depresi yang sering memicu nafsu makan berlebihan. Oleh karena itu,
konsumsi kopi secukupnya agar dapat membantu mengendalikan nafsu makan.
Meningkatkan energi dan metabolisme
Agar penurunan berat
badan dengan kopi berfungsi, selain mengurangi kopi dan krim, Anda juga
bisa mengganti gula putih dengan gula merah.
Penambahan susu skim atau
susu kacang yang kaya lemak juga tepat untuk asupan energi dan
metabolisme yang Anda butuhkan, sehingga nafsu makan otomatis menurun.
Lebih baik lagi jika Anda meminum Espresso yaitu kopi hitam daripada
kopi manis.
Menghindari lapar tengah malam
Konsumsi kopi juga dapat
mengurangi keinginan untuk makan saat malam hari. Oleh karena itu, jika
terpaksa harus makan saat larut, pilihlah salad dan secangkir kopi
panas setelah makan malam, agar keinginan mengasup makanan selanjutnya
menurun.
Padukan dengan diet sehat
Kopi saja tak cukup untuk
menurunkan berat badan. Harus ada upaya dari Anda untuk berdiet,
karena kopi hanya katalis yang membantu mengurangi nafsu makan.
(Vnc/Adm)
