• Home
  • Lifestyle
  • Merasa Sedih? Ini Rekomendasi Makanan yang Bisa Bikin Kamu Tenang

Merasa Sedih? Ini Rekomendasi Makanan yang Bisa Bikin Kamu Tenang

Fidel W Selasa, 02 Oktober 2018 10:09 WIB
Merasa Sedih? Ini Rekomendasi Makanan yang Bisa Bikin Kamu Tenang / photo: ist
MATATELINGA, Jakarta: KEBAHAGIAAN bisa datang dari banyak hal. Anda bisa melakukan berbagai macam kegiatan untuk menghilangkan kepenatan dan menghadirkan kebahagiaan. Sebagian orang memiliki cara sendiri untuk merasakan bahagia, salah satunya dengan makanan.

Banyak yang tak menyangka ternyata makanan juga bisa mengubah suasana hati menjadi lebih bahagia dan cerita. Jenis makanan tersebut adalah yang mengandung zat triptofan, salah satu jenis dari asam amino yang dapat membantu menghasilkan zat serotonin dalam tubuh.

Melansir dari Boldsky, Selasa (2/10/2018), 5 makanan ini dapat membuat Anda merasa lebih bahagia.

1. Cokelat hitam


Cokelat hitam mengandung banyak antioksidan. Hal ini dapat meningkatkan suasana hati secara alami karena adanya N-acylethanolamine yang menstimulasi otak untuk melepaskan endorfin. Itulah alasan mengapa Anda mengalami perasaan bahagia setelah mengonsumsi sebatang cokelat hitam. Cokelat hitam juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan fungsi kognitif.

2. Alpukat

Alpukat mengandung asam lemak omega-3 yang berkaitan dengan kesehatan otak dan mengatur suasana hati. Buah ini juga mengandung B3 yang meningkatkan serotonin. Bukan hanya dapat meningkatkan suasana bahagia, alpukat juga baik bagi kesehatan Anda.

3. Tomat ceri


Tomat adalah sumber lycopene yang sangat baik, mengandung antioksidan yang tinggi untuk mengurangi depresi. Para peneliti telah menemukan bahwa salah satu manfaat dari likopen yang terkandung dalam tomat adalah untuk mencegah terjadinya penumpukan senyawa pro-inflamasi yang berkaitan dengan depresi.

4. Kacang-kacangan dan biji-bijian


Mengandung vitamin B, asam lemak omega 3, magnesium dan seng membuat kacang-kacangan menjadi salah satu makanan yang dapat meningkatkan rasa kebahagiaan. Kacang-kacangan seperti walnut, almond, dan biji labu dapat merangsang produksi endorphin untuk meningkatkan rasa bahagia dan menghilangkan stres.

5. Susu


Susu mengandung senyawa yang disebut tryptophan, senyawa ini akan berubah menjadi serotonin. Senyawa serotonin merupakan hormon bahagia yang membantu untuk mengatur suasana hati Anda. Protein yang terkandung dalam susu dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh.
Editor: Fidel W

Sumber: okz

T#g:kebahagiaantomat cerry
Komentar
Senin, 25 Mar 2019 08:15Nasional

Kawal Pemilu 2019, Prabowo-Sandiaga Luncurkan Strategi Jitu

Sejumlah cara dilakukan oleh Badan Pemenangan Nasional (BPN) Prabowo-Sandi untuk menutup potensi kecurangan dalam Pemilihan Umum 2019

Senin, 25 Mar 2019 08:00Nasional

Kampanye Terbuka, BPN: Kami Siapkan Strategi Total Football

Badan Pemenangan Nasional (BPN) Prabowo-Sandi menyiapkan strategi

Senin, 25 Mar 2019 07:45Ekonomi

Pertama di Indonesia, MRT Resmi Beroprasi

MRT Jakarta akhirnya diresmikan

Senin, 25 Mar 2019 07:30Bola

Mattia Perin Kiper Juventus Alami Cedera

Kiper Juventus, Mattia Perin, bernasib sial kala membela Tim Nasional (Timnas) Italia.

Senin, 25 Mar 2019 07:15Bola

Rumor Striker Atletico Madrid Kian Bergeming, Umtiti Pun Angkat Bicara

Rumor mengenai hengkangnya striker Atletico Madrid, Antoine Griezmann, ke Barcelona dalam beberapa waktu belakangan kembali berkembang.

Senin, 25 Mar 2019 07:00Bola

Jose Mourinho Prediksi Partai Final Liga Champions 2018-2019

Mantan Manajer Manchester United, Jose Mourinho, memprediksi tim yang akan melaju ke partai final Liga Champions 2018-2019

Senin, 25 Mar 2019 06:45Lifestyle

Aksi Kocak Aliando Syarief Undang Gelak Tawak Netizen

Sekuel anyar film komedi laris Indonesia, Warkop DKI Reborn, kembali diproduksi

Senin, 25 Mar 2019 06:30Ekonomi

Sederet Kota Termahal Dunia Hingga Mencapai Biaya Hidup Pantastis

Menjadi negara termahal di dunia, bisa dibayangkan berapa besar biaya hidup yang harus dikeluarkan

Minggu, 24 Mar 2019 22:39Berita Sumut

Pelaku Pencurian Dibekuk Pihak Kepolisian

Seorang remaja laki - laki berinisial ,,M,, Desa pudun julu kec. Psp Batunadua kota padangsidimpuan harus berurusan

Minggu, 24 Mar 2019 22:24Berita Sumut

Jajaran IAD Kejaksaan RI Aksi Bersih-bersih di Bantaran Sungai Babura

Ikatan Adhyaksa Dharmakarini (IAD) Kejaksaan RI di bawah pimpinan Ros Ellyana Prasetyo sebagai Ketua Umum IAD Pusat, terus mengkampanyekan Gerakan Indonesia Bersih, baik di pusat maupun pada sejumlah daerah di Indonesia.

Minggu, 24 Mar 2019 22:00Berita Sumut

Ijeck Ajak UAS Silaturahmi ke Tuan Guru Babussalam X

Musa Rajekshah yang paham bahwa sahabatnya masih bersedih, ia pun membawa Ustadz Somad ke Babussalam untuk bersilaturahmi dengan Tuan Guru Babussalam X Syekh H. Hasyim Alsyarwani, Minggu (24/3).

Minggu, 24 Mar 2019 21:26Berita Sumut

Ketua Gemabudhi Sumut Minta Semua Elemen Jaga Keamanan dan Kerukunan

Menjelang perayaan Cheng Beng atau dikenal juga dengan sebutan sembahyang kubur merupakan tradisi bagi warga Tionghua dalam menghargai leluhurnya. Puncak peringatan Cheng Beng akan digelar, 5 April nanti, sebelum memasuki hari H puncak Cheng Beng, warga

Minggu, 24 Mar 2019 21:15Berita Sumut

Satu Dari Tiga Pelaku Penganiayaan Diringkus Tim Pegasus

,,RHP,, (34 ) warga jalan Rotan IX Prumnas Simalingkar Kecamatan Pancurbatu Kabupaten Deliserdang

Minggu, 24 Mar 2019 21:00Berita Sumut

Nenek 11 Cucu Terpaksa Nginap di "Hotel Prodeo"

Nenek ,,S,, (58) yang memiliki sebelas cucu warga Jalan SM Raja Kecamatan Medan Kota terpaksa

Minggu, 24 Mar 2019 20:45Berita Sumut

Muspika Namorambe Apel Gelar Pasukan Pengamanan Pemilu 2019

Guna mensukseskan pesta demokrasi diwilayahnya, Muspika Kecamatan Namorambe, Kabupaten Deli Serdang, melaksanakan Apel Gelar Pasukan Pengamanan Pemilu 2019

Minggu, 24 Mar 2019 20:29Berita Sumut

Nicko Perdana Putra Akan Atasi Banjir di Tebingtinggi Apabila Diberi Amanah Menjadi Wakil Rakyat

Nicko Perdana Putra Calon Legislatif (Caleg) dari Partai Golkar Kota Tebingtinggi dengan nomor urut 5