• Home
  • Lifestyle
  • Musim Hujan Sering Buat Kita Terserang Flu, 5 Makanan Ini Perlu Kamu Konsumsi Agar Tak Kenak Flu!

Musim Hujan Sering Buat Kita Terserang Flu, 5 Makanan Ini Perlu Kamu Konsumsi Agar Tak Kenak Flu!

Mtc Kamis, 06 Desember 2018 06:30 WIB
google
Teh jahe hangat untuk cegah flu
MATATELINGA: Musim penghujan seperti biasanya tubuh kita dengan mudah terserang penyakit, terutama flu. Apalagi jika daya tahan tubuh menurun, maka Anda akan dengan mudah terkena flu dengan gejala umumnya hidung tersumbat, batuk, pusing, tenggorokan terasa sakit, dan demam.

Karenanya sangat penting menjaga kesehatan tubuh di saat musim hujan. Apalagi Anda masih memiliki banyak pekerjaan di akhir tahun seperti ini. Sebaiknya, konsumsi beberapa makanan berikut ini menurut praktisi gaya hidup sehat Dr. Helen Lee yang Okezone lansir dari Beliefnet:



1. Jahe

Jahe memiliki kandungan minyak atsiri yang dapat menghangatkan tubuh, membantu tubuh berkeringat, menurunkan demam, menghilangkan racun, dan dapat merangsang pelepasan lendir.

Jahe juga dapat meningkatkan metabolisme dan efek hangatnya bisa mengatasi mual, memperbaiki gangguan pencernaan, dan paru-paru. Jahe bisa Anda tambahkan dengan makanan atau teh yang hangat untuk tenggorokan.

2. Bawang putih

Bawang putih memiliki allicin sebagai bahan aktif yang mengandung sifat antivirus dan antibakteri. Bawang putih berguna untuk membersihkan liver (organ yang bertugas membersihkan darah) karena darah melewati liver setiap tiga menit, untuk merangsang sel darah putih dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda dapat mengolah bawang putih di bumbu masakan.



3. Madu murni

Madu murni merupakan antibiotik dan antiseptik alami, kaya juga dengan beberapa jenis vitamin, seperti B kompleks, C, D, E, mineral enzim, dan propolis. Propolis berguna untuk meningkatkan sistem imun, melumpuhkan virus dan melawan infeksi dari bakteri. Menurut penelitian kesehatan bahwa madu murni lebih efektif meredakan batuk, meminumnya satu sendok teh setiap empat kali sehari.

4. Cabai rawit

Cabai rawit memiliki kandungan kaya akan vitamin C yang membuat menjadi pilihan alami saat pilek, serta vitamin A, B, kalsium, dan kalium. Rasa pedas cabai rawit dapat meningkatkan sirkulasi dalam tubuh dan memungkin Anda sembuh lebih cepat dari flu. Cabai rawit dapat dikombinasikan dengan makanan atau bisa ditambahkan sebagai bumbu dalam masakan sehari-hari.



5. Makanan fermentasi

Makanan fermentasi dapat meningkatkan bakteri baik seperti acidophilus dan bifidus yang dapat ditemukan dalam yogurt.

6. Sayuran hijau gelap

Sayuran hijau gelap, seperti bayam, kangkung, dan sawi hijau mengandung vitamin B12, A,C, K, dan asam folat, potassium yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.



7. Lemon

Lemon dapat menjaga kadar asam dan alkalin dalam tubuh agar tetap seimbang. Selain itu, minum air hangat yang dicampur dengan perasan setengah lemon dapat mengatasi masalah sembelit dan meningkatkan pH alkalin yang berfungsi sebagai penyembuh bagi tubuh.

(Mtc/Okz)
Editor: fjr

Sumber: Okezone

T#g:blibligaya hidupHujanMatatelingamusimMusim hujanmusin payakitpenyakitTerkini
Komentar
Rabu, 12 Des 2018 06:45Nasional

Pasca Kebakaran, Pelayanan Polsek Ciracas Tetap Normal

Aksi penyerangan dan perusakan terjadi di Mapolsek Ciracas di Jalan Raya Bogor, RT 07/RW 01 Kelurahan Rambutan, Kecamatan Ciracas, Jakarta Timur. Ratusan orang mengacak-acak kantor polisi hingga melakukan pembakaran.

Rabu, 12 Des 2018 06:30Nasional

Polsek Ciracas Habis Dilalap Sijago Merah

Polsek Ciracas di Jalan Raya Bogor RT07 RW 01 Kelurahan Rambutan, Kecamatan Ciracas, Jakarta Timur terbakar.

Rabu, 12 Des 2018 06:15Nasional

Siswa SMP Tikam Bocah SD

Pelaku penikaman bocah laki-laki inisial MF (12) akhirnya ditangkap oleh Anggota Resmob Polsek Makassar bersama Tim Jatanras Polrestabes Makassar.

Rabu, 12 Des 2018 06:00Bola

Hasil Laga ke 6 Liga Champions Rabu Dini Hari

Liga Champions 2018-2019 telah menggelar delapan pertandingan pamungkas dari Grup A, B, C dan D pada Rabu (12/12/2018) dini hari WIB. Di antara delapan pertandingan itu ada empat pertandingan yang menarik untuk dibahas yakni Barcelona kontra Tottenham Hot

Rabu, 12 Des 2018 05:46Berita Sumut

Wali Kota Medan Lepas Kontingen Medan Ikuti Pospedasu VII

Ucapan selamat serta kebanggaan diberikan Wali Kota Medan Drs.H.T Dzulmi Eldin S, M.Si., M.H diwakili Kadispora Drs Marah Husin, saat melepas Kontingen Medan untuk mengikuti Pekan Olahraga dan Seni antar Pondok Pesantren Daerah Sumatera Utara (Pospedasu)

Rabu, 12 Des 2018 05:31Berita Sumut

Anak Baru Gede Tewas di Lindas Ban Truk Treiler

Sungguh naas nasipnya Kipli ,13, warga Lorong VI Jalan Baru Kelurahan Bagan Deli Kecamatan Belawan kepalanya pecah terlindas ban truk treler disimpang Bagan, hingga tewas ditempat Selasa (11/12/2018.)

Rabu, 12 Des 2018 05:16Berita Sumut

Sekda Medan Hadiri Diseminasi Strategi Nasional Pencegahan Korupsi dan Aksi Pencegahan Korupsi

Strategis nasional pencegahan dan pemberantasan korupsi adalah arah kebijakan nasional. Artinya Kebijakan ini memuat fokus dan sasaran pencegahan korupsi yang digunakan sebagai acuan kementerian, lembaga, pemerintah daerah dan pemangku kepentingan lainnya

Rabu, 12 Des 2018 05:01Berita Sumut

Pelantikan Pengurus Daerah Majelis Adat Budaya Melayu Indonesia

Pelantikan Pengurus Daerah Majelis Adat Budaya Melayu Indonesia (PD MABMI) Kabupaten Serdang Bedagai (Sergai) Periode 2018-2022 digelar di halaman Kantor Bupati Sergai di Sei Rampah, Selasa (11/12/2018).

Selasa, 11 Des 2018 23:15Internasional

Kerusuhan 'Rompi Kuning' Timbulkan Bencana Ekonomi Prancis

Gelombang aksi demonstrasi pasukan 'rompi kuning' telah menyebabkan bencana besar bagi ekonomi Prancis. Demikian dilontarkan Menteri Keuangan Prancis, Bruno Le Maire. Le Maire juga menyebut situasi di Prancis sebagai krisis terhadap masyarakat d

Selasa, 11 Des 2018 22:15Nasional

Diseret Banjir Siswa SMP Pekanbaru Hilang

Seorang siswa SMP di Pekanbaru, Riau dikabarkan terseret arus banjir. Tim gabungan dikerahkan untuk menyusuri sungai guna mencari keberadaan siswa kelas IX tersebut

Selasa, 11 Des 2018 21:45Bola

Chelsea Akan Jual 5 Pemainnya di Januari 2019

Telah memasuki pertengahan musim, yang mana berarti jendela transfer musim dingin 2019 juga sudah dekat. Bursa transfer tersebut tentu akan digunakan dengan sangat baik oleh klub-klub yang ingin memperbaiki posisinya di klasemen, salah satu tim yang akan

Selasa, 11 Des 2018 19:30Berita Sumut

LSM PERKARA Labura Laporkan IMB Terbit Dalam Kawasan Hutan

Ketua Dewan Pimpinan Lembaga Swadaya Masyarakat Pemantau Kinerja Anggaran (DPD LSM PERKARA) Labura, Darwin Marpaung memaparkan, lembaganya telah membuat laporan pengaduan terhadap Kepala Dinas Penanaman Modal dan Pelayanan Perizinan Terpadu Satu Pint

Selasa, 11 Des 2018 19:15Berita Sumut

Guru MDA, Tahfiz Alquran dan Sekolah Minggu Terima Bantuan Operasional

Sebanyak 445 guru yang terdiri dari guru Madrasah Diniyah Awaliyah (MDA), Tahfiz Alquran, dan sekolah minggu seKota Binjai, terima bantuan biaya operasional, dari Pemerintah Kota Binjai, bertempat di Pendopo Umur Baki, Jalan Veteran, Kelurahan Tangsi, Kec

Selasa, 11 Des 2018 19:00Berita Sumut

Poldasu Terus Mengusut Perjalan Dinas fiktif Anggota DPRD Tapteng

Terkait dengan elemen masyarakat yang melakukan aksi demo meminta Poldasu terus mengusut perjalanan dinas fiktif oleh sejumlah anggota dewan Tapteng, Kasubbid Penmas Polda Sumut AKBP MP Nainggolan menegaskan kalau pihaknya terus bekerja melakukan pengemba

Selasa, 11 Des 2018 18:45Berita Sumut

BKPP Kabupaten Labuhanbatu Laksanakan Ujian Kenaikan Pangkat

Badan Kepegawaian Pendidikan dan Pelatihan Kabupaten Labuhanbatu akan melaksanakan Ujian Kenaikan Pangkat Penyesuaian Ijajah di Lingkungan Pemerintah Kabupaten labuhanbatu yang akan dilaksanakan pada hari Sabtu tanggal 15 Desember 2018 bertempat di Gedung

Selasa, 11 Des 2018 18:30Berita Sumut

Dinkes Labuhanbatu Peringati Hari Kesehatan Nasional Ke-54

Dinas Kesehatan Kabupaten Labuhanbatu peringati Hari Kesehatan Nasional (HKN) ke-54 Tahun 2018 yang digelar di lapangan Ika Bina Rantauprapat, Senin 10 Desember 2018. HKN kali ini mengangkat tema "aku cinta sehat, ayo hidup sehat, mulai dari kita&quo