Sebal Dengan Perut Buncit? Ikuti Cara Ini

Fidel W Senin, 16 April 2018 09:44 WIB
perut buncit by health.kompas.com
MATATELINGA, Medan: Memiliki lemak berlebih di area perut memang sungguh menjengkelkan. Apalagi jika kamu ingin memakai baju favorit, sementara perut tak bisa diajak kerjasama alias menggembung. Coba bayangkan gimana kesaln.

Pinggang, perut, dan paha merupakan tubuh perempuan yang paling mudah membesar. Bagian tersebut memang merupakan tempat utama yang paling sering menjadi tempat bertimbunnya lemak. Tapi tahukah kamu girls, walaupun sama-sama berolahraga, laki-laki dan perempuan memiliki sistem metabolisme yang berbeda. Sistem metabolisme perempuan lebih lama dibanding para aki-laki, sehingga olahraga saja tidaklah cukup girls. Kamu juga harus melakukan tindakan-tindakan preventif berikut ini untuk menghindari terbentuknya perut buncit.

Makan Protein Cukup dan Kurangi Lemak

Protein memang merupakan salah satu gizi yang lebih baik dikonsumsi setiap hari. Akan tetapi, mayoritas protein memang terkandung pada makanan-makanan yang memiliki kadar lemak tinggi, seperti daging dan terlur. Jangan khawatir girls, tetap ada kok jenis makanan dengan protein tinggi, namun tetap rendah lemak, misalnya ikan, kacang-kacangan dan jenis susu low fat.

Ganti Nasi dengan Kentang

Kentang memang telah terbukti sebagai jenis makanan pengganti nasi yang ramah pada orang-orang yang tengah menjalani diet. Berbeda dengan nasi, kentang mengandung kadar gula yang lebih rendah. Kamu tak perlu khawatir dengan perut buncit girls.

Hindari Ngemil dan Makan di Malam Hari
Perempuan memiliki sistem metabolisme yang lebih lama dari para laki-laki, terutama pada malam hari. Ngemil hanya akan membuatmu gendut tanpa membuatmu kenyang. Ngemil justru akan menambah lama kerja metabolisme tubuhmu, bahkan tidak memberinya istirahat.

Perbanyak Jalan
Untuk kamu yang memiliki aktifitas yang memaksamu lebih banyak duduk, biasakan untuk lebih banyak berjalan sebelum memulai aktifitasmu di pagi hari. Misalnya, jalan menuju tempat pemberhentian bis. Atau kamu juga bisa mengakalinya dengan tidak turun dari bis tepat di depan kantor maupun kampusmu, agar kamu lebih banyak berjalan.
 
Sempatkan Melakukan Senam Minimal Seminggu Sekali

Ada banyak jenis senam yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan perutmu atau sekedar menjaganya agar tidak buncit. Sebut saja Zumba, Aerobik, Pilates dan lain sebagainya. Selain untuk mengecilkan perut, senam-senam tersebut akan membantu badanmu tetap bugar dan pinggangmu ikut ramping.

Editor: Fidel W

Sumber: ftf

T#g:
Komentar
Selasa, 26 Mar 2019 23:10Nasional

TNI dan Kemenko Kemaritiman Tanda Tangani Nota Kesepahaman Bersama

Tentara Nasional Indonesia (TNI) dan Kementerian Koordinator Bidang Kemaritiman Republik Indonesia (Kemenko Kemaritiman RI)

Selasa, 26 Mar 2019 23:05Nasional

Kazona Tengah Bakamla Serukan Tanggung Jawab Moral Personel Terhadap Institusi

Personil yang profesional memiliki tanggung jawab moral terhadap institusi dan bersedia bekerja keras

Selasa, 26 Mar 2019 23:00Nasional

Aspers Panglima TNI: Sejarah Perjuangan Bangsa Perlu Terus Digelorakan

Saat ini kebanggaan terhadap sejarah perjuangan bangsa secara nyata perlu terus ditanamkan dan digelorakan

Selasa, 26 Mar 2019 22:45Berita Sumut

Akhyar Hadiri Sertijab & Pisah Sambut Dandenpom I/5

Wakil Wali Kota Medan Ir H Akhyar Nasution MSi mengucapkan terima kasih kepada Letkol CPM Sudarsono atas jasa dan pengabdiannya

Selasa, 26 Mar 2019 22:30Nasional

Bakamla RI - Japan Coast Guard Tingkatkan Kerja Sama Bilateral Keamanan Maritim

Bakamla dan Japan Coast Guard melakukan pembahasan draft Memorandum of Cooperation (MoC) di ruang rapat Podcast

Selasa, 26 Mar 2019 22:15Berita Sumut

Kementan Jamin Ekspor Kopi Lolos ke Berbagai Negara Luar

Setelah sukses melepas ekspor kubis di Berastagi bulan kemarin, sekarang Kepala Badan Karantina Pertanian, Ali Jamil bersama Wakil Gubernur Sumatera Utara, Musa Rajekshah, melepas ekspor 819,36 Ton kopi biji tujuan Rumania

Selasa, 26 Mar 2019 22:00Berita Sumut

Senilai Rp4,9 Triliun, Wagub Sumut Lepas Ekspor Kopi ke Berbagai Negara Luar

Wakil Gubernur Sumatera Utara Musa Rajekshah melepas ekspor kopi sebesar 65.347,10 ton atau senilai Rp4,901 triliun milik PT Sari Makmur Tunggal Mandiri, Selasa (26/3/2019).

Selasa, 26 Mar 2019 21:45Berita Sumut

Kapolda Resmikan Pembangunan Polres Batu Batubara

Kapolda Sumatera Utara Irjen Pol Agus Andrianto meresmikan pembangunan gedung baru Polres Batubara.

Selasa, 26 Mar 2019 21:28Berita Sumut

Bupati Batubara Hibahkan Mobil Dinas Ke Kapolres Batubara

Kapolda Sumatera Utara Irjen Pol Agus Andrianto menyaksikan penyerahan mobil dinas Kapolres Batubara AKBP Robinson Simatupang dari dana hibah Pemkab Batubara. Penyerahan langsung dilakukan secara simbolis oleh Bupati Batubara H Zahir, Selasa (25/3/2019).

Selasa, 26 Mar 2019 21:01Berita Sumut

Resmikan Pembangunan Mapolres Batubara, Kapolda Sumut Sampaikan Harapan Ini

Kapolda Sumatera Utara Irjen Pol Agus Andrianto meresmikan pembangunan gedung baru Polres Batubara. Ini ditandai dengan peletakan batu pertama oleh Kapolda dan selanjutnya oleh Kapolres Batubara AKBP Robin Simatupang serta Bupati Batubara H Zahir.

Selasa, 26 Mar 2019 20:15Berita Sumut

Terjerat OTT, 4 Pengurus P3TM Dituntut 3 Bulan Penjara

Sidang kasus OTT yang melibatkan pengurus Pasar Marelan akhirnya sampai pada pembacaan tuntutan. Dalam tuntutan yang dibacakan Penuntut Umum Kejatisu, Abdul Hakim Sorimuda Harahap dihadapan majelis hakim yang diketuai Abdul Qadir, menuntut Ketua P3TM pasa

Selasa, 26 Mar 2019 19:42Berita Sumut

Dugaan Pemalsuan Sertifikat Tanah, Dakwaan Terhadap Tengku Awaluddin Tak Cermat

Salah seorang terdakwa kasus dugaan pemalsuan sertifikat tanah Grant Sultan lahan Tol Tanjungmulia Hilir, Tengku Awaluddin Taufiq, mengaku menjadi korban rekayasa hukum yang dipaksakan. Pasalnya, dakwaan yang dituduhkan jaksa penuntut umum (JPU) kepadany

Selasa, 26 Mar 2019 19:15Berita Sumut

Duh, Ternyata Korban Kakek Cabul di Multatuli Sebanyak 9 Orang Bocah

Ternyata korban kakek cabul berinisial PS (56) warga Jalan Multatuli Medan tidak hanya tiga orang anak tetangganya. Polisi mengembangkan kasus ini dan menemukan fakta baru korban pencabulan pria ini ternyata berjumlah 9 orang.

Selasa, 26 Mar 2019 19:00Berita Sumut

Kampanyekan Salah Satu Capres di Medsos, Oknum Pegawai PTPN IV Dituntut 6 Bulan Penjara

Seorang oknum pegawai di PTPN IV bernama Ibrahim Martabaya dituntut dengan pidana 6 bulan penjara lantaran mengkampanyekan salah satu pasangan calon presiden di akun Facebook miliknya. Dia juga dituntut membayar denda sebesar Rp5 juta subsider 1 bulan kur

Selasa, 26 Mar 2019 18:20Berita Sumut

Apes, Belum Sempat Digunakan, Pengguna Narkoba Ini Lebih Dulu Kepergok Patroli Polisi

Niat hendak menggunakan narkotika jenis sabhu, seorang lelaki berinisial FO alias Ono (35) warga jalan Hasanuddin Lingkungan II kelurahan Kisaran Timur Kecamatan Kota Kisaran Timur Asahan terpaksa harus berurusan dengan pihak aparat penegak hukum. Pasaln

Selasa, 26 Mar 2019 18:01Berita Sumut

Pemko Medan Dorong Warga Manfaatkan Jaringan Gas Bumi Rumah Tangga

Deputi Keuangan dan Monetisasi SKK Migas Parulian Sihotang, mengatakan, penggunaan Jargas ini lebih hemat dari pada penggunaan elpiji karena gas yang dihasilkan Indonesia tidak semuanya dapat dijadikan elpiji sehingga harus impor, jika terus menerus impor