• Home
  • Lifestyle
  • Varises Memang Menyebalkan. Tapi Kamu Bisa Mengatasinya Dengan Cara Ini

Varises Memang Menyebalkan. Tapi Kamu Bisa Mengatasinya Dengan Cara Ini

Fidel W Sabtu, 07 Juli 2018 08:43 WIB
Varicose vein atau varises kerap jadi momok menakutkan untuk perempuan / photo: ist
MATATELINGA, Jakarta:  Varicose vein atau varises kerap jadi momok menakutkan untuk perempuan, apalagi jika ingin berlibur ke pantai atau lokasi wisata air lain.

Selain menimbulkan rasa sakit, varises pun jadi mengganggu penampilan. Pembuluh darah vena yang bengkak terlihat menonjol di permukaan kulit.

Sebenarnya ada hal-hal sepele yang perlu diperhatikan agar terhindar dari varises. Dilansir dari berbagai sumber, berikut lima tips untuk mencegah kemunculan varises.


1. Postur duduk


Varises tak selalu soal mereka yang kerap berolah raga berat, duduk pun sebenarnya bisa saja menimbulkan varises. Mereka yang banyak bekerja sembari duduk tanpa diselingi istirahat atau jalan kaki bisa terkena varises, apalagi yang kerap duduk sembari menyilangkan kaki.

Duduk di lantai dengan kaki ditekuk juga bisa menghambat aliran darah pada pembuluh vena kembali ke jantung. Gejala awalnya adalah kesemutan pada kaki. Sebaiknya selingi dengan meluruskan kaki sejenak.

2. Ritual sebelum tidur

Seharian melakukan berbagai aktivitas membuat tubuh menjadi lelah, ditambah banyak kegiatan yang harus dilakukan sembari berdiri atau dudk dalam waktu lama.

Sebelum tidur, angkat kaki dan sandarkan pada bangku atau tembok dekat kasur. Usahakan kaki lebih tinggi dari jantung dan biarkan selama kurang lebih selama 10 menit. Aliran darah dari kaki bisa lancar menuju jantung dan bisa membuat orang merasa rileks sebelum tidur.

3. Batasi penggunaan sepatu hak tinggi


Hindari penggunaan sepatu hak tinggi dalam waktu lama. Aliran darah bisa saja berhenti pada betis sehingga timbul varises. Sebaiknya lepas sepatu sesekali dan luruskan kaki agar aliran darah menjadi lancar.

Jika memungkinkan, sediakan sepatu lain dengan hak lebih rendah untuk menjaga agar aliran darah bisa lancar melalui pembuluh vena.

4. Jaga berat badan


Penting untuk memperhatikan asupan makanan. Namun perlu diperhatiakn asupan garam ke dalam tubuh. Terlalu banyak konsumsi garam dapat membuat tubuh berisiko terkena retensi air. Tekanan pembuluh darah meningkat kemudian muncul varises.

Selain itu, kelebihan berat badan juga meningkatkan risiko kemunculan varises. Muncul tekanan pada katup darah akibat kelebihan berat badan. Sirkulasi darah tidak lancar dan muncul varises.

5. Jalan kaki


Olah raga paling simpel untuk mencegah varises adalah jalan kaki. Jalan kaki bisa membuat otot kaki terus bergerak, mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.

Akan tetapi yang perlu diperhatikan, orang perlu berjalan dengan benar. Saat berjalan kaki, hindari menunduk, tapi tegakkan kepala dan lihat ke depan.
Editor: Fidel W

Sumber: cnn

T#g:Pembuluh darah vena yang bengkakVaricose veintips mengusir varisesvarises
loading...
Loading...
Komentar
Sabtu, 21 Jul 2018 18:19Berita Sumut

Bupati Lepas Kontingen Atlet Sergai

Dalam ajang Pekan Olah Raga Pelajar Sumatera Utara (Popdasu) ke-XIII berlangsung 23 hingga 28 Juli 2018 pekan depan di Kota Padang Sidempuan, Bupati Sergai Ir. H. Soekirman secara resmi melepas kontingen atlet Sergai yang akan berlaga

Sabtu, 21 Jul 2018 18:04Berita Sumut

Lestarikan Seni Budaya Melayu Melalui Lomba Tari & Berbalas Pantun

Walaupun hujan namun antusiasme masyarakat mengikuri acara pembukaan perlombaan Seni Budaya Tari Melayu, Berbalas Pantung dan Pagelaran Ketoprak Dor di panggun terbuka Merdeka Walk Medan cukup tinggi

Sabtu, 21 Jul 2018 17:30Bola

Dinas Kehutanan Dan PT. TPL Ngotot Adu Kuat

Ngotot adu kuat terlihat dalam pertandingan sepak bola antara PT.Toba Pulp Lestari Tbk, dengan dinas kehutanan provinsi Sumatera Utara.

Sabtu, 21 Jul 2018 17:02Berita Sumut

Gereja di Sumut Perkuat Komitmen untuk Melindungi Anak

Sembilan gereja yang berada di Medan dan Deliserdang berkomitmen dalam mendukung program pemenuhan hak anak.

Sabtu, 21 Jul 2018 16:56Nasional

Penggeledahan Delapan Lokasi, KPK Sita Mobil Yang dilarikan Umar

Penggeledahan KPK di rumah Bupati Labuhanbatu, Pangonal Harahap di Medan, terkait kasus dugaan suap terkait proyek-proyek di Labuhanbatu

Sabtu, 21 Jul 2018 16:48Berita Sumut

Rumah Pribadi Pangonal di Geledah Komisi Pembrantasan Korupsi

Penydik komisi pembrantasan korupsi (KPK) terus melakukan pengembangan dengan ditangkapnya Bupati Labuhan Batu. Rumah pribadi tersangka Bupati Labuhan Batu, Pangonal Harahap,di jalan Pelajar Timur, Kecamatan Medan Kota, di geleda

Sabtu, 21 Jul 2018 16:46Berita Sumut

Tiga Kader Muda IPSM Maju di DPRD Medan

2019 merupakan tahun politik di tanah air. Sudah saatnya para pemuda-pemudi terbaik milik bangsa tampil dalam Pemilihan Legislatif (Pileg) untuk tingkat DPR RI, DPRD Provinsi maupun DPRD Kabupaten/Kota

Sabtu, 21 Jul 2018 16:36Berita Sumut

Operasi Pekat, Polsek Lahusa Polres Nias Selatan Sita 140 Liter Tuak Suling

Petugas Kepolisian Sektor Lahusa Polres Nias Selatan menyita 140 liter minuman keras tuak suling dalam Operasi Pekat yang digelar dalam sepekan. 1 jerigen tuak suling dengan volume sekitar 35 liter diamankan petugas hari Rabu lalu

Sabtu, 21 Jul 2018 16:32Nasional

Kapuspen TNI : Jaga dan Ciptakan Kebersamaan serta Integritas antara TNI dengan Media

Kegiatan outbound TNI bersama Wartawan yang diselenggarakan oleh TNI sebagai upaya untuk menjaga dan menciptakan kebersamaan serta integritas antara TNI dengan rekan-rekan media.

Sabtu, 21 Jul 2018 16:10Berita Sumut

Nasabah Bakar Kantor Mandiri Tunas Finance di tangkap

Dalam tempo lima jam, nasabah yang melakukan pembakaran kantor perusahaan leasing mobil Mandiri Tunas Finance di Jalan Ringroad Pasar II, Kelurahan Tanjungsari, Kecamatan Medan Selayang, Jumat (20/7), berhasil ditangkap petugas unit reskrim Polsek Medan S

Sabtu, 21 Jul 2018 14:06Berita Sumut

Ingin Meluluhkan Hati, Dengan Memberikan Cinderamata Lima Ekor Ayam Kampung

Berbagai upaya serta cara untuk meluluhkan hati keluarga almarhumah nenek Mismar ,84, yang merupakan ibu kandung dari Letkol

Sabtu, 21 Jul 2018 12:45Internasional

Sarajevo Gelar Nikah Massal Bagi Puluhan Pasangan Muslim

Enam puluh pasangan suami-istri mengikuti acara akad nikah massal di Ibu Kota Bosnia, Sarajevo, Kamis (19/7). Akad nikah secara Islam tersebut didapuk sebagai pernikahan massal Islam terbesar di Eropa.

Sabtu, 21 Jul 2018 12:41Internasional

Rekaman Pembicaraan Trump Soal Affair dengan Eks Model Playboy Ada Di tangan FBI

FBI memiliki rekaman perbincangan antara Presiden AS Donald Trump dengan mantan pengacara pribadinya, Michael Cohen di mana keduanya tengah berdiskusi soal bayaran untuk seorang mantan model Playboy yang disebut pernah punya hubungan gelap dengan Trump, K

Sabtu, 21 Jul 2018 12:37Internasional

MH370 Masih Misteri, Malaysia Segera Beberkan Fakta

Pemerintah Malaysia akan mengungkap laporan pencarian pesawat Malasyia Airlines MH370 yang hilang bersama 239 penumpang pada Maret 2014 lalu.

Sabtu, 21 Jul 2018 12:17Lifestyle

Lamar Kekasih Anda di Tempat Istimewa Ini

Melamar sang pujaan hati merupakan salah satu keputusan besar dalam hidup.

Sabtu, 21 Jul 2018 12:13Lifestyle

Perhatikan Kemana Mata Pasangan Anda Mengarah. Apakah Dia Menatap Kaki?

Apa yang Anda lihat saat pertama kali bertemu dengan lawan jenis? Mungkin pertama wajahnya kemudian memperhatikan busana yang ia pakai, dan mungkin sepatunya.