• Home
  • Lifestyle
  • Varises Memang Menyebalkan. Tapi Kamu Bisa Mengatasinya Dengan Cara Ini

Varises Memang Menyebalkan. Tapi Kamu Bisa Mengatasinya Dengan Cara Ini

Fidel W Sabtu, 07 Juli 2018 08:43 WIB
Varicose vein atau varises kerap jadi momok menakutkan untuk perempuan / photo: ist
MATATELINGA, Jakarta:  Varicose vein atau varises kerap jadi momok menakutkan untuk perempuan, apalagi jika ingin berlibur ke pantai atau lokasi wisata air lain.

Selain menimbulkan rasa sakit, varises pun jadi mengganggu penampilan. Pembuluh darah vena yang bengkak terlihat menonjol di permukaan kulit.

Sebenarnya ada hal-hal sepele yang perlu diperhatikan agar terhindar dari varises. Dilansir dari berbagai sumber, berikut lima tips untuk mencegah kemunculan varises.


1. Postur duduk


Varises tak selalu soal mereka yang kerap berolah raga berat, duduk pun sebenarnya bisa saja menimbulkan varises. Mereka yang banyak bekerja sembari duduk tanpa diselingi istirahat atau jalan kaki bisa terkena varises, apalagi yang kerap duduk sembari menyilangkan kaki.

Duduk di lantai dengan kaki ditekuk juga bisa menghambat aliran darah pada pembuluh vena kembali ke jantung. Gejala awalnya adalah kesemutan pada kaki. Sebaiknya selingi dengan meluruskan kaki sejenak.

2. Ritual sebelum tidur

Seharian melakukan berbagai aktivitas membuat tubuh menjadi lelah, ditambah banyak kegiatan yang harus dilakukan sembari berdiri atau dudk dalam waktu lama.

Sebelum tidur, angkat kaki dan sandarkan pada bangku atau tembok dekat kasur. Usahakan kaki lebih tinggi dari jantung dan biarkan selama kurang lebih selama 10 menit. Aliran darah dari kaki bisa lancar menuju jantung dan bisa membuat orang merasa rileks sebelum tidur.

3. Batasi penggunaan sepatu hak tinggi


Hindari penggunaan sepatu hak tinggi dalam waktu lama. Aliran darah bisa saja berhenti pada betis sehingga timbul varises. Sebaiknya lepas sepatu sesekali dan luruskan kaki agar aliran darah menjadi lancar.

Jika memungkinkan, sediakan sepatu lain dengan hak lebih rendah untuk menjaga agar aliran darah bisa lancar melalui pembuluh vena.

4. Jaga berat badan


Penting untuk memperhatikan asupan makanan. Namun perlu diperhatiakn asupan garam ke dalam tubuh. Terlalu banyak konsumsi garam dapat membuat tubuh berisiko terkena retensi air. Tekanan pembuluh darah meningkat kemudian muncul varises.

Selain itu, kelebihan berat badan juga meningkatkan risiko kemunculan varises. Muncul tekanan pada katup darah akibat kelebihan berat badan. Sirkulasi darah tidak lancar dan muncul varises.

5. Jalan kaki


Olah raga paling simpel untuk mencegah varises adalah jalan kaki. Jalan kaki bisa membuat otot kaki terus bergerak, mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.

Akan tetapi yang perlu diperhatikan, orang perlu berjalan dengan benar. Saat berjalan kaki, hindari menunduk, tapi tegakkan kepala dan lihat ke depan.
Editor: Fidel W

Sumber: cnn

T#g:Pembuluh darah vena yang bengkakVaricose veintips mengusir varisesvarises
Komentar
Minggu, 24 Mar 2019 08:15Nasional

Presiden Jokowi Resmikan MRT Jakarta

Presiden Joko Widodo (Jokowi) meresmikan Mass Rapid Transit atau Moda Raya Terpadu (MRT) Jakarta Fase I dengan rute Bundaran HI - Lebak Bulus pada hari ini

Minggu, 24 Mar 2019 08:00Nasional

Mensos Kunjungi Korban Kebakaran Krukut

Menteri Sosial RI Agus Gumiwang Kartasasmita menyatakan pemerintah akan memberikan bantuan dana stimulan pembangunan kembali rumah warga Krukut

Minggu, 24 Mar 2019 07:45Bola

Sang Pelatih Enrique Sanjung Rodrigo

Rodrigo Moreno Machado menjadi salah satu pemain yang berperan penting membawa Timnas Spanyol meraih kemenangan

Minggu, 24 Mar 2019 07:30Ekonomi

Mau Ngutang Tapi Hasilkan Uang? Begini Tipsnya

Ketika ingin memulai usaha, sering kali orang terpaku pada urusan modal.

Minggu, 24 Mar 2019 07:15Lifestyle

Pacar Menjauh, Punya Wanita Lain?

Halloo Mbak Dewi, salam kenal. Namaku Neta, usia 24 tahun. Kurang lebih dua tahun yang lalu aku kenal dengan Edo. Saat itu aku masih punya pacar.

Minggu, 24 Mar 2019 07:00Bola

Paul Pogba di Isukan Hengkang Dari Manchester United

Kabar mengenai kepindahan Paul Pogba ke Real Madrid kembali terdengar

Minggu, 24 Mar 2019 06:45Bola

Raphael Varane Di Isukan "Tak Betah" di Real Madrid

Bek Real Madrid, Raphael Varane, dalam beberapa waktu belakangan diisukan kalau dirinya sudah tidak betah lagi berada di klub berjuluk Los Blancos tersebut.

Sabtu, 23 Mar 2019 23:00Berita Sumut

Kapolda Sumut Nobar Film Pohon Terkenal Bersama Jajaran dan Media

Kapolda Sumut Irjen Pol Agus Andrianto menggelar nonton bareng film Pohon Terkenal bersama jajaran Polda Sumut, Aktifis dan Media

Sabtu, 23 Mar 2019 22:45Berita Sumut

Wakil Wali Kota Dukung Perkembangan Digitalisasi Ekonomi Kreatif

Rahasia seorang entrepreneur yang sukses adalah berani menciptakan peluang, terus berinovasi dan berani mengambil resiko berdasarkan berbagai pertimbangan yang rasional

Sabtu, 23 Mar 2019 22:30Nasional

Panglima TNI Apresiasi Prajurit TNI-Polri Bantu Korban Banjir di Jayapura

Panglima TNI, Marsekal TNI Hadi Tjahjanto, S.I.P. sangat mengapresiasi prajurit TNI-Polri yang telah melakukan bantuan kemanusiaan

Sabtu, 23 Mar 2019 22:15Nasional

Panglima TNI Tinjau Posko Pengungsi Korban Bencana Banjir di Sentani

Panglima TNI, Marsekal TNI Hadi Tjahjanto, S.I.P. bersama Kapolri Jenderal Pol. Prof. H.M. Tito Karnavian, Ph.D. dan Gubernur Papua Lukas Enembe

Sabtu, 23 Mar 2019 18:29Berita Sumut

Baksos Mata Katarak dan Hernia Gratis Dibuka Secara Resmi oleh Jaksa Agung

Agung Republik Indonesia HM Prasetyo beserta isteri selaku Ketua Umum Ikatan Adhyaksa Dharmakarini (IAD) Ros Ellyana Prasetyo melakukan kunjungan kerja ke Sumatera Utara sekaligus membuka secara resmi bakti sosial operasi mata katarak dan hernia gratis di

Sabtu, 23 Mar 2019 17:06Berita Sumut

UAS Sempat Pikir HUT H Anif Pakai Tiup Lilin

Ustad Abdul Somad (UAS) menjadi orang-orang yang ditunggu-tunggu oleh ribuan masyarakat yang telah memadati halaman Mesjid Al Musanif Jalan Cemara, Medan Estate, Deli Serdang, Sabtu (23/3)

Sabtu, 23 Mar 2019 16:00Berita Sumut

Dadang Darmawan : Semua Caleg Harusnya Miliki Visi yang Sama

Pengamat politik, Dadang Darmawan Pasaribu, menyebut jika semua calon legislatif baik DPR maupun DPD harusnya memiliki visi yang sama. Yaitu seperti yang termaktub dalam alinea kedua Pembukaan Undang-Undang Dasar 1945, bahwa tujuan bangsa Indonesia adalah

Sabtu, 23 Mar 2019 15:38Berita Sumut

Edy Rahmayadi : Ulang Tahun Biasanya Tiup Lilin, Masya Allah Ini Malah Membuat MTQ

Pelaksanaan MTQ ke 1 yang digelar Yayasan H Anif membuat Gubsu Edy Rahmayadi kagum. Kekaguman itu timbul lantaran pelaksanaan MTQ ini digelar juga untuk memperingati HUT H Anif.

Sabtu, 23 Mar 2019 15:21Berita Sumut

Kebakaran Siang Bolong Hanguskan 4 Rumah Warga di Kelurahan Babura

Sebanyak 4 unit rumah kontrakan warga di Jalan Sei Wampu Baru Dalam Pasar II Kelurahan Babura Kecamatan Medan Baru, terbakar, Sabtu (23/03/2019).