• Home
  • Lifestyle
  • Varises Memang Menyebalkan. Tapi Kamu Bisa Mengatasinya Dengan Cara Ini

Varises Memang Menyebalkan. Tapi Kamu Bisa Mengatasinya Dengan Cara Ini

Fidel W Sabtu, 07 Juli 2018 08:43 WIB
Varicose vein atau varises kerap jadi momok menakutkan untuk perempuan / photo: ist
MATATELINGA, Jakarta:  Varicose vein atau varises kerap jadi momok menakutkan untuk perempuan, apalagi jika ingin berlibur ke pantai atau lokasi wisata air lain.

Selain menimbulkan rasa sakit, varises pun jadi mengganggu penampilan. Pembuluh darah vena yang bengkak terlihat menonjol di permukaan kulit.

Sebenarnya ada hal-hal sepele yang perlu diperhatikan agar terhindar dari varises. Dilansir dari berbagai sumber, berikut lima tips untuk mencegah kemunculan varises.


1. Postur duduk


Varises tak selalu soal mereka yang kerap berolah raga berat, duduk pun sebenarnya bisa saja menimbulkan varises. Mereka yang banyak bekerja sembari duduk tanpa diselingi istirahat atau jalan kaki bisa terkena varises, apalagi yang kerap duduk sembari menyilangkan kaki.

Duduk di lantai dengan kaki ditekuk juga bisa menghambat aliran darah pada pembuluh vena kembali ke jantung. Gejala awalnya adalah kesemutan pada kaki. Sebaiknya selingi dengan meluruskan kaki sejenak.

2. Ritual sebelum tidur

Seharian melakukan berbagai aktivitas membuat tubuh menjadi lelah, ditambah banyak kegiatan yang harus dilakukan sembari berdiri atau dudk dalam waktu lama.

Sebelum tidur, angkat kaki dan sandarkan pada bangku atau tembok dekat kasur. Usahakan kaki lebih tinggi dari jantung dan biarkan selama kurang lebih selama 10 menit. Aliran darah dari kaki bisa lancar menuju jantung dan bisa membuat orang merasa rileks sebelum tidur.

3. Batasi penggunaan sepatu hak tinggi


Hindari penggunaan sepatu hak tinggi dalam waktu lama. Aliran darah bisa saja berhenti pada betis sehingga timbul varises. Sebaiknya lepas sepatu sesekali dan luruskan kaki agar aliran darah menjadi lancar.

Jika memungkinkan, sediakan sepatu lain dengan hak lebih rendah untuk menjaga agar aliran darah bisa lancar melalui pembuluh vena.

4. Jaga berat badan


Penting untuk memperhatikan asupan makanan. Namun perlu diperhatiakn asupan garam ke dalam tubuh. Terlalu banyak konsumsi garam dapat membuat tubuh berisiko terkena retensi air. Tekanan pembuluh darah meningkat kemudian muncul varises.

Selain itu, kelebihan berat badan juga meningkatkan risiko kemunculan varises. Muncul tekanan pada katup darah akibat kelebihan berat badan. Sirkulasi darah tidak lancar dan muncul varises.

5. Jalan kaki


Olah raga paling simpel untuk mencegah varises adalah jalan kaki. Jalan kaki bisa membuat otot kaki terus bergerak, mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.

Akan tetapi yang perlu diperhatikan, orang perlu berjalan dengan benar. Saat berjalan kaki, hindari menunduk, tapi tegakkan kepala dan lihat ke depan.
Editor: Fidel W

Sumber: cnn

T#g:Pembuluh darah vena yang bengkakVaricose veintips mengusir varisesvarises
Komentar
Selasa, 11 Des 2018 10:32Berita Sumut

Tiga Unit Rumah Di Bromo Ludes Terbakar

Tiga unit rumah yang berada di Jalan Bromo, Lorong 5, Lingkungan I, Kelurahan Tegal Sari II, Kecamatan Medan Area ludes terbakar, Selasa (11/12/2018) sekitar pukul 09.50 WIB.

Selasa, 11 Des 2018 09:15Bola

Liga Champions 2018-2019: Inter Milan di Hantui Nasib Buruk Jelang Laga Krusial Mereka Rabu Dini Hari

Inter Milan berada dalam kondisi yang kurang menguntungkan jelang laga krusial mereka di ajang Liga Champions 2018-2019. Pelatih Inter, Luciano Spalletti, mengatakan Il Nerazzurri dilanda badai cedera setelah beberapa pemain bintang dipastikan absen, teru

Selasa, 11 Des 2018 09:00Ekonomi

Dolar AS Kembali Menguat di Tengah Penundaan Kesepakatan Denagn Perdana Menteri Inggris

Kurs dolar AS naik terhadap mata uang utama lainnya pada akhir perdagangan Senin, karena sterling mengambil pelemahan setelah Perdana Menteri Inggris Theresa May menunda pemungutan suara parlemen atas kesepakatan Brexit yang direncanakan.

Selasa, 11 Des 2018 08:00Lifestyle

Orang Tua Berselingkuh, ini Dampak Buruknya Diterima Anak

Salah satu faktor yang memperkuat keretakan rumah tangga ialah masalah perselingkuhan. Setiap pasangan tidak mau mengalami nasib ini, mendengarnya saja sudah sangat menyeramkan.

Selasa, 11 Des 2018 07:45Nasional

Komet Paling Terang Bakal Menyambangi Bumi Desember ini

Fenomena alam tampaknya akan kembali menyambangi bumi. Kali ini komet paling terang tahun ini, komet 46P/Wirtanen akan mendekati bumi pada 16 Desember 2018.

Selasa, 11 Des 2018 07:30Berita Sumut

Sergai Raih Penghargaan Predikat Kepatuhan 2018 Dari Ombudsman

Kabupaten Serdang Bedagai (Sergai) merupakan 1 dari 60 Kabupaten se-Indonesia yang meraih “Zona Hijau” dari Ombudsman RI terkait dengan Kepatuhan terhadap Standar Pelayanan Publik sesuai Undang-Undang (UU) Nomor 25 Tahun 2009 tentang Pelayanan Publik di T

Selasa, 11 Des 2018 07:15Bola

Christiano Ronaldo Bandingkan Situasi di Real Madrid dan Juventus

Christiano Ronaldo merasakan kesan berbeda setelah berseragam Juventus, ia menilai tim asal Kota Turin itu bukan sekedar tim, melainkan seperti sebuah keluarga. Pemain berdarah Portugal menilai situasi dalam skuad Juve lebih bersahabat bahkan jika dibandi

Selasa, 11 Des 2018 07:00Berita Sumut

Gubsu : Asrama dan Wisma Hanya untuk Mahasiswa Pemula

Gubernur Sumatera Utara (Gubsu) Edy Rahmayadi mengatakan bahwa Asrama Mahasiswa dan Wisma Tamu Pemerintah Provinsi Sumatera Utara (Pemprovsu) di Yogyakarta diperuntukan bagi mahasiswa pemula asal Sumut yang kuliah di Yogyakarta. Mahasiswa pemula hanya bol

Selasa, 11 Des 2018 06:45Nasional

Gegerkan Warga, Penemuan Bayi di Depan Teras Rumah

Temuan bayi baru lahir yang dibuang di teras rumah salah seorang warga, yakni di kediaman Siti Juhro (47), gegerkan warga Perum Duta Garden Blok A7, Jurumudi Baru, Benda, Kota Tangerang, Senin (10/12/2018).

Selasa, 11 Des 2018 06:30Nasional

Prajurit TNI Gagalkan Penyeludupan BBM di Perbatasan NKRI

Penyeludunpan Bahan Bakar Minyak (BBM) ke daerah Timor Leste berhasil digagalkan oleh Satuan Tugas Pengamanan Perbatasan (Satgaspamtas) RI-RDTL Yonif Raider 408/SBH melalui Pos Damar yang dikomandoi oleh Lettu Inf Andi Milzam.

Selasa, 11 Des 2018 06:15Berita Sumut

Peringati Hari HAM, PWI Sumut, Pusham Unimed Dan UMA Gelar Seminar Jurnalisme Berbasis HAM

Persatuan Wartawan Indonesia (PWI) Sumut, Pusham Unimed, Asian Agri dan Universitas Medan Area (UMA) menggelar kegiatan Seminar bertema "Jurnalisme Berbasis HAM dalam media Massa" yang diselenggarakan diRuang Serbaguna Fisipol kampus UMA, Senin

Selasa, 11 Des 2018 06:00Berita Sumut

RDP Kisruh Pengelolaan Pasar Peringgan Batal

Rapat Dengar Pendapat (RDP) kisruh pengelolaan Pasar Peringgan yang digelar di ruang Komisi C DPRD Medan batal digelar

Senin, 10 Des 2018 22:51Berita Sumut

Tirta Investama Bantu Masyarakat Sei Bingai Peroleh Air Bersih

Sulitnya masyarakat mendapatkan air bersih telah dijawab oleh PT Tirta Investama Langkat sebagai pabrik air dalam kemasan bernama Aqua. CSR yang dilakukan adalah di Kecamatan Sei Bingai.

Senin, 10 Des 2018 20:02Berita Sumut

OSO: Menangkan Pasangan Joko Widodo - Ma'ruf Amin pada Pilpres 2019

Ketua Umum DPP Paratai Hati Nurani Rakyat (Hanura), Oesman Sapta Odang memastikan bahwa partainya akan memenangkan pasangan Joko Widodo-Ma'ruf Amin pada Pemilihan Presiden (Pilpres) 2019.

Senin, 10 Des 2018 19:52Berita Sumut

Partai Hanura Gelar Training of Trainer

Partai Hanura menggelar Training of Trainer (ToT) kepada jajaran kader yang menjadi pengurus partai di tingkat Nasional di Tiara Concension Jalan Imam Bonjol Medan, Senin (10/12/2018). Kegiatan ini menjadi rangakaian agenda yang digelar oleh Partai Hanura

Senin, 10 Des 2018 19:36Berita Sumut

"Lalat" Serbu Rumah Warga Camat Kisaran Timur Datangi Kandang Ayam Milik "Is".

Warga masyarakat lingkungan VII kelurahan Sentang kecamatan Kota Kisaran Timur Asahan sudah sejak beberapa minggu lalu resah dan terganggu akibat adanya serangan "Lalat" yang di hasilkan dari kandang ternak ayam milik "IS" yang berada